產前產後針灸擊退不適

 孕婦健康 2017.09.01


 

原文刊於:第183期《孕媽媽》2017年9月號

孕吐、頭暈、腰痛、乳腺炎⋯⋯不論是產前或產後,女性總會受盡不同種類的不適折磨,而且亦無從預防。雖然未能阻止這些不適感走上門,不過孕婦和產婦還是可以透過不同的治療,紓緩不適症狀。今次由中醫師介紹不同的針灸治療,讓孕婦和產婦可擊退不同的不適症狀。
 
 
 
產前針灸
調身體治不適
很多人以為懷孕期間不可針灸,其實孕媽媽絕對可以針灸,而且可以治療或改善孕婦的胎動不安和妊娠嘔吐。
1. 治療或改善胎動不安
不同體質的孕婦,由於引致胎動不安的原因不同,其針灸穴位亦有不同。
虛型孕婦:平素體虛弱,脾腎虛損,沖任脈不固,胎失所養,以致胎動不安。
針灸取穴:足三里、三陰和百會。
功效及治療長度:讓胎兒的氣血可更暢順。留針20分鐘,隔日針灸一次。

孕吐、頭暈、腰痛、乳腺炎⋯⋯不論是產前或產後,女性總會受盡不同種類的不適折磨,而且亦無從預防。雖然未能阻止這些不適感走上門,不過孕婦和產婦還是可以透過不同的治療,紓緩不適症狀。今次由中醫師介紹不同的針灸治療,讓孕婦和產婦可擊退不同的不適症狀。
 
 
 
產前針灸
調身體治不適
很多人以為懷孕期間不可針灸,其實孕媽媽絕對可以針灸,而且可以治療或改善孕婦的胎動不安和妊娠嘔吐。
1. 治療或改善胎動不安
不同體質的孕婦,由於引致胎動不安的原因不同,其針灸穴位亦有不同。
虛型孕婦:平素體虛弱,脾腎虛損,沖任脈不固,胎失所養,以致胎動不安。
針灸取穴:足三里、三陰和百會。
功效及治療長度:讓胎兒的氣血可更暢順。留針20分鐘,隔日針灸一次。
熱型孕婦:素體陽盛,或過食辛燥助陽之品,熱擾沖任脈,損傷胎氣,引致胎動不安。
針灸取穴:足三里、三陰交和曲池。
功效及治療長度:減少胎兒的燥熱。留針20分鐘,隔日針灸一次。
 
 
2. 治療或改善妊娠嘔吐
孕婦常孕吐,是氣血不足的後遺症,因為腸胃未能獲得足夠氣血,以幫助活動。孕吐多見於妊娠早期至妊娠二、三月,之後會自然消失;重者可持續到妊娠後期。
針灸取穴:中脘、內關和足三里。
功效及治療長度:起健脾化痰、舒肝和胃、降逆止嘔等作用。留針20分鐘,隔日針灸一次。
 
不宜針灸穴位
孕媽媽雖可針灸,但懷孕首三個月者,不宜針刺小腹部穴位,如關元、氣海、天樞等。若懷孕三個月以上者,腹部、腰骶部腧穴(如腎俞、關元俞、次髎等)也不宜針刺。若遇上體質較弱的孕婦,針刺不宜穴位,嚴重者可危及胎兒與孕婦,或致流產。
 
 
產後針灸
最佳時機
產後30至40日內,是作產後調理的黃金階段,這時用針灸調理效果最為明顯,幫助新媽媽迅速恢復到產前的理想狀態。例如針灸療法可促進傷口癒合,讓惡露盡快排出身體;盡早通便、治療產後尿失禁、痔瘡等問題;盡快恢復身體機能、瘦身等。
 
治產後不適
為產婦作針灸的話,可以治療產後腰痛、乳腺炎和產後脫肛等。
1. 產後腰痛
引發產後腰痛的原因有很多。第一,產後骨盆韌帶及腹部肌肉還處於鬆弛狀態,子宮收縮都會引起反射腰痛;第二,媽媽常彎腰換尿片、從嬰兒床抱寶寶等可致腰痛;第三,媽媽可能長期以不當姿勢餵奶,使腰部肌肉處於緊張狀態;第四,有些媽媽的惡露未完全排出,加上吹風受寒,就會誘發腰痛。
針灸主穴:腎俞、氣海俞。
配穴:委中、崑崙。
功效及治療長度:改善氣血的運行,從而放鬆緊繃的肌肉。留針20分鐘,並需隔日針灸一次。


1. 產後腰痛
引發產後腰痛的原因有很多。第一,產後骨盆韌帶及腹部肌肉還處於鬆弛狀態,子宮收縮都會引起反射腰痛;第二,媽媽常彎腰換尿片、從嬰兒床抱寶寶等可致腰痛;第三,媽媽可能長期以不當姿勢餵奶,使腰部肌肉處於緊張狀態;第四,有些媽媽的惡露未完全排出,加上吹風受寒,就會誘發腰痛。
針灸主穴:腎俞、氣海俞。
配穴:委中、崑崙。
功效及治療長度:改善氣血的運行,從而放鬆緊繃的肌肉。留針20分鐘,並需隔日針灸一次。

2. 乳腺炎
許多媽媽因脹奶太厲害,導致急性乳腺炎。早期的乳腺炎,乳房會出現局部性紅、腫、熱、痛,而腋下可出現腫大的淋巴結,會有觸痛。
針灸主穴:肩井、膻中。
配穴:豐隆、曲池。
功效及治療長度:疏通淋巴,令媽媽順利排出乳汁。留針20分鐘,每日針灸一次。
 
3.產後脫肛
生產時增加腹壓,壓迫腹腔臟器推壓乙狀結腸和直腸,使其向下移位,加上產後骨盆韌帶及腹部肌肉鬆弛,骨盆底肌肉張力減退,就易發生直腸脫垂。
針灸主穴:關元、百會。
配穴:天樞、足三里。
功效及治療長度:令局部肌肉重新變得緊致,當腹腔壓力升高時,就可以把直腸吸回身體裏。留針30分鐘,針後艾灸10分鐘,百會艾灸20分鐘,每日一次。
 
針灸對產婦的好處
1. 補益腎陰、腎陽,全面調理女性機體,提高免疫力及回復肌膚彈性。
2. 改善新媽媽產後氣、血、陰、陽虧虛等症狀,盡快補充氣血,恢復五臟六腑生理功能,並減少子宮功能失調所引致日後經痛、閉經等症狀。
3. 調節子宮收縮、促進子宮受損的修復及回復卵巢功能,避免子宮脫垂、子宮內膜增生。
4. 促進乳腺通暢,避免乳腺阻塞,令乳汁更加豐沛,讓寶寶有更好的營養。
5. 能夠調節脾胃消化吸收功能,促進脂肪及水份的分解與排除,有助健康減肥,回復產前苗條身材。
6. 強化因產後鬆弛的筋骨,緩解產後腰背痠痛,肌肉筋腱不適。
7. 改善產後憂鬱,透過針灸刺激穴位,可以穩定新媽媽的情緒與睡眠質素及時間,使其不易抑鬱或發怒。
 
配合調理
除了針灸外,產婦最好注意以下事項,以達到最佳調理效果。
1. 注意坐月時習慣
坐月子期間避免飲用及接觸冷水、開冷氣,因為產後媽媽氣血虧虛、元氣大傷、免疫力不足,寒氣就會入侵新媽媽的身體。如果氣血運行不暢,會導致新媽媽身體疼痛;如寒邪襲表、營衞不和,則容易感冒。所以新媽媽應注意保溫,切忌受寒。
 
2. 吸收均衡營養
新媽媽最好只吃五穀雜糧,其不僅含豐富的膳食纖維,預防便秘;當中還有豐富營養,使母乳營養充足。因此,新媽媽可多吃稻谷、麥子、大豆、粟米、薯類等。而產後首兩周,媽媽處於惡露未盡、產道傷口復原之際,所以應避免於進補,免得惡露積聚腹中,衍生他病;又不可用強力活血化瘀藥物,竣下惡露,否則會減慢產道傷口復原速度。
 
 
撰文:區芷君
攝影:麥國明
模特兒:lamlam
資料提供:李卓林/註冊中醫師