教你做「睛」明寶寶

 贊助文章2017.09.27


教你做「睛」明寶寶--copy.png1至2歲階段,原來是他們眼睛發育的黃金時期,小朋友臉上又圓又大、水汪汪的眼睛,如患上眼疾,就會大大影響其日後的發展。趁10月第二個星期四的「世界視覺日」即將來臨,提醒大家不妨認識護眼4招及兩款明目湯水,了解如何保護寶貴的眼睛。

常見4眼疾

斜視:斜視的成因是因為雙眼不能協調地去看周圍的景物。輕度的患者外表上可能完全正常,所以單憑外觀未必可以察覺;較嚴重的患者的外表上可能會左右眼位置不對稱,其中一隻眼向內或外傾斜,又或是雙眼高低不平衡。

近視:近視是兒童最常見的眼疾之一,家長不應輕視它的嚴重性,因為小朋友的近視度數越深,眼球增長,導致嚴重眼疾。

先天性淚管阻塞:這種眼疾的特徵,是小朋友沒有哭,但眼睛卻經常流淚,眼睛既不會發紅,眼瞼也沒有腫,這是因為他們的淚管未完全暢通或太狹窄,所以容易阻塞而出現流眼淚及產生分泌物,嚴重者,甚至會引起發炎。 敏感性結膜炎 當小朋友接觸到致敏原,例如灰塵、塵蟎,即會病發,令眼睛變得又紅又癢。此眼疾不會傳染,媽媽只要經常換洗床單,並避免在床上放置毛公仔,不讓小朋友接觸致敏原就沒問題。


護眼4招
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1.戶外活動:小朋友每日有30至60分鐘時間到戶外活動,讓他們的眼睛接觸陽光,並有較多機會看遠物,有助減慢近視的加深。

2.太陽眼鏡:太過猛烈的陽光會增加患上白內障的風險,所以,媽媽或小朋友進行全天的戶外活動時,都應該佩戴太陽眼鏡,阻隔紫外線,減低傷害眼睛的機會。

3.充足光線:小朋友在學習或閱讀時,一定需要具備充足的光線,以免眼睛疲勞,影響視力,增加患上近視的機會。

4.定期驗眼:由3歲起,家長應開始帶小朋友作定期驗眼,以監察他們眼睛的發展狀況,一旦發現患眼疾,也可及早治療。

亮睛睛湯水推介

現今的小朋友,雙眼長期對着電子屏幕,容易令眼睛疲勞。中醫認為,眼睛疲勞是因肝血不足或肝腎陰虛而引起的,以下兩款補肝明目湯水,可謂老幼咸宜,希望可讓大家都擁有健康明亮的雙眼吧!

明目健脾桑椹杞子鰂魚湯 (2人份量)    

材料

桑椹 4錢

杞子 4錢

黑豆 1両

核桃 6錢

鰂魚 1條 

水  10碗

鹽  少許

煲法

1. 先將黑豆浸泡2小時,其餘藥材略洗,備用。

2. 鰂魚洗淨,抹乾水份,塗些幼鹽於鰂魚上。

3. 下油把魚放鑊上煎香,不要將魚亂翻,先待一會,煎至不黏鑊時,才翻去另一面繼續煎。

4. 將所有材料放入煲內,加入清水。

5. 以大火煲滾後,改用慢火煲1個半小時。

6. 加入鹽調味,即可飲用。


養血安神南瓜百合瘦肉湯 (2人份量)      

材料

南瓜 1斤

鮮百合 2両

紅棗 8粒

南北杏 4錢

瘦肉 1斤

水  10碗

鹽  少許

煲法

1. 以清水洗淨所有材料。

2. 南瓜切件,紅棗去核,瘦肉汆水。

3. 除鮮百合外,將所有材料放入煲內,加入清水。

4. 以大火煲滾後,改用慢火煲1小時,最後5分鐘才加入鮮百合。

5. 加入鹽調味,即可飲用。
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