懷孕後,睡眠質素更差,點算好?



林兆強醫生答
孕婦時常在晚上出現睡不安的情況,若妳亦有此情況,可嘗試每天午睡一會,以補充體力。另外,可以嘗試從日常起居生活作息調節一下,例如早上定時起床,晚上減少飲水,睡前不吃太飽,並於睡前泡一暖水浴、聽些輕音樂,讓身心輕鬆,以助入睡。

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