懷孕診療室|孕婦怕熱經常吹冷氣易感冒?中醫4招預防冷氣病 調理身體

懷孕診療室|孕婦怕熱經常吹冷氣易感冒?中醫4招預防冷氣病 調理身體
日期:2024-09-17
雖說節氣上踏入了秋天,但香港的天氣還是偏向炎熱、潮濕,在家裏還是習慣開著冷氣,特別是對於孕婦,懷孕期間由於受胎兒和荷爾蒙影響,特別容易感到燥熱,出汗多、口乾、想喝水等。雖然很想長期都待在涼爽的冷氣房内,但是抵抗力較弱的孕婦會比一般人更容易出現冷氣病的症狀,因此媽媽們在享受冷氣同時份外謹慎,慎防身體生病,影響到腹中的寶寶。

甚麼是「冷氣病」?

「冷氣病」亦被稱為「空調綜合症」,泛指在炎熱的室外進出溫差極大的冷氣房,經歷劇烈的溫差變化,或者長時間逗留在冷氣環境下所產生的不適,冷氣病會出現以下的一系列症狀, 當中包括:

1. 神疲乏力,工作沒精打采,反覆出現鼻敏感或感冒症狀

2. 渾身關節痠痛,尤其以後頸和肩背部更為嚴重

3. 亦有機會出現胃痛、腹瀉、經痛、咳嗽或頭痛等徵狀

 

冷氣病的成因及病狀

冷氣病的成因,主要由於長時間處於室內,而冷氣開得特別凍,令人體在這低溫之下,受寒氣影響,刺激呼吸系統,出現流鼻水、打噴嚏、咳嗽等症狀,同時間體內的微血管收縮,減慢新陳代謝,影響循環及消化的功能,出現中醫所謂的「陽氣不足」,最終會令人精神疲憊,無精打采。

 

此外,冷氣機由於其內部結構容易有病毒、細菌的滋生,造成病原體在密封的空間傳播,使人生病,尤其是抵抗力不足的孕婦。此外冷風長期直吹身體,如頭部及肩頸位置,加上久坐不動也會影響血液循環,引發疼痛。

 

孕婦享受冷氣5大須知

1. 每年夏天來臨,開啟冷氣前,務必清洗乾淨才正式使用。冷氣的溫度亦應維持在25度左右。

2. 開冷氣時,可在房間放置一塊濕毛巾或一杯水增加房間濕度,還可以多喝暖水,降低呼吸道由於乾燥而出現敏感的症狀。

3. 開着冷氣的房間不宜完全密閉,應打開部份窗戶,留一線罅隙,讓空氣可以流動得更理想。

4. 從炎熱的室外走入冷氣房,最好加披外套或披肩,如大汗淋漓,則建議及時更換乾淨的衣服。

5. 即使熱得不能接受,也勿忌坐或站在直接對着冷氣的出風口,享受涼風快意。

 

中醫4招助孕媽預防冷氣病

預防冷氣病1|多曬太陽

曬太陽可以提升人體的陽氣,預防「冷氣」侵襲。最好在清晨9點之前或下午5點以後曬太陽,避開夏天烈日當空的時候,每天15分鐘左右,建議在樹蔭下曬,這樣可以防止曬傷。

 

預防冷氣病2|香薰療法

在冷氣房內,點燃有對孕婦安全成分的精油,可以起殺菌、潔淨空氣的作用, 如佛手柑精油、生薑精油、檸檬精油等,要使用純植物精油,千萬不可採用化學香精。

 

預防冷氣病3|忌生冷食物

吹冷氣的同時不適宜進食生冷的食物和飲品,建議盡可能吃煮熟和溫熱的飲食。

 

預防冷氣病4|適度地出汗

長期在又冷又乾的環境中,容易毛孔閉塞,汗液難易排出,這也是造成「濕重」的原因。孕婦不妨定時走出房間,做一下伸展運動或簡單的家務,讓身體有機會微微出汗,有利於排走寒濕之邪,但注意之後要擦乾汗水才可再進入冷氣房。

 

資料提供:楊筠/中醫師

 

原文刊登於《媽媽寶寶》第431期
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