【湊仔學堂】10大秋冬湊B 要點
① 隨身帶備外套
秋天早晚溫差漸大，在日照時可高達25度，但晚上可能下降至10多度。不過照顧者也不用急着給他們穿上厚衣，因為寶寶們出外活動後體溫會升高，反而會過於悶熱。所以最好隨身帶備一件容易穿脫的薄外套或背心，以適應氣溫變化。
② 注意特定部位保暖
寶寶保暖不一定要包裹全身，其實當中有點竅門，就是要特別注意頭、腳和腹部。所以最好先為寶寶準備帽子和襪子，需要時照顧者亦可以用毛巾包裹腹部，除了避免入風引致肚瀉外，也可以防止肚臍受感染。
③ 特別照顧哮喘寶寶
哮喘寶寶對於溫度及濕度的變化非常敏感，在溫差大又乾燥的秋天，是十分容易誘發哮喘。而且秋天是引致呼吸道疾病的合胞病毒流行季節，這種病毒會引致支氣管炎和肺炎，更會加重哮喘的症狀，因此要特別照顧患有哮喘的寶寶。
④ 保持空氣流通
很多照顧者害怕讓寶寶着涼，便把窗門全部關起來，但這樣其實會弄巧成拙。因為寶寶的新陳代謝較快，易流汗的同時，調節體溫的能力仍不成熟，所以很容易會感過熱。若環境不夠通風，便會使寶寶感到悶熱不適，甚至引致熱衰竭。
⑤ 多喝水潤燥
秋天天乾物燥，而新陳代謝快的寶寶又會經常出汗，因此補充水份是很重要。可是很多寶寶都不喜歡喝水，這時該怎麼辦？照顧者也可以嘗試餵他們喝湯、果汁等，除了可補充維他命和營養外，湯水也有潤燥的功效，不過最好還是先諮詢中醫師。
⑥ 避免吃刺激腸道的食物
秋天腸道變得特別敏感，容易出現腹瀉問題。這時除了注意腹部保暖外，更要避免吃生冷或刺激腸道的食物，例如冰品、辛辣食品。寶寶應多吃易消化的食物，例如稀飯、蒸魚肉、豆製品等，也可以多吃蔬菜補充纖維，有益腸道。
⑦ 靈活替換衣服
寶寶戶外活動後可能會流汗，很多時會弄得衣服都濕透，這時便必須幫他替換乾爽的衣服，不然寶寶便會悶熱得很不舒服，甚至生熱痱。秋天日夜溫差大，若不替換衣服，一冷一熱的刺激，容易引發過敏反應，亦較容易感冒。
⑧ 勤洗手清潔
秋天是傳染病高峰期，當中以輪狀病毒及流感最為常見。前者多以糞便傳染，症狀多為發燒、腹瀉、嘔吐；後者則以飛沫傳播，症狀多為發燒、流鼻涕、咳嗽。因此，照顧者應教寶寶勤洗手，或多幫寶寶清潔，以減少感染機會。
⑨ 注意肌膚護理
寶寶的肌膚發育尚未完全，對於濕度及酸鹼度調節的能力還是很差，所以很容易會出現乾燥脫皮的情況，這時照顧者應選擇適合寶寶的沐浴露和護膚品，例如選用純淨溫和的沐浴露，潤膚膏則最好是天然成份，不能含有酒精或香精。
⑩ 適量室外活動
秋天是個適合室外活動的季節，照顧者可以多帶寶寶出外活動，例如散步、野餐、到公園玩等。讓寶寶呼吸新鮮空氣，適當地接觸陽光，以吸收維他命D，使他們身體更強壯。同時也可以有助他們的感官發展，認識更多新事物。
