【母乳餵哺】8個上奶必飲湯水
1. 木瓜鯇魚尾湯
材料：熟木瓜 .................................1個
鯇魚尾 ............................... 半條
生薑 ....................................1
葱........................................3條
製法：
1.把材料清洗乾淨，放入煲內。
2.加入16碗水。
3.以大火煲滾轉中火，再轉慢火，煲約個半小時，放鹽調味即可飲用。份量約為4碗。
功效：此湯能幫助媽咪上奶，而且能夠補血。
2.紅蘿蔔粟米雞湯
材料：
雞 ........................................1隻
紅蘿蔔 ............................... 兩條
粟米 .................................. 兩條
生薑 ....................................1片
製法：
1.先把所有材料洗乾淨。
2.加入16碗水於煲內。
3.先以大火煲滾，轉中火再轉慢火，大約煲個半小時，放鹽調味便可飲用。份量約為4
功效：這款湯水同樣有上奶及補血的功效。
3.雞蛋無花果豬(月展)湯
材料：
雞蛋 ....................................6個
南棗 ....................................3
無花果 .................................2
生薑 ....................................1
豬(月展) ................................... 半斤
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製法：
1.先把所有材料洗乾淨。
2.加入16碗水於煲內。
3.以大火煲滾後，轉中火，再以慢火煲約個半小時，放鹽調味飲用。份量約為4碗。
功效：此湯有補血的作用，並有生奶及滋陰的功效。
4.鮮奶通草湯
材料：
通草 ....................................3錢
鮮奶 .................................. 兩杯
製法：
1.通草用水洗淨。
2.鮮奶煲滾後，加通草煲兩分鐘，略加砂糖調味即成。
功效：鮮奶通草不單能補充養，而且可強健產婦脾胃，增加乳汁，此湯只適合產婦產後飲用。
5.淮山黃豆豬手湯
材料：
淮山 ....................................1兩
豬手 ....................................1隻
蜜棗 ....................................3粒
果皮 ....................................1片
黨參 ....................................1兩
黃豆 ....................................2兩
製法：
1.豬手洗淨汆水，其他材料洗淨，將所有材料放入煲內煲兩個小時。
2.果皮浸軟刮囊待用。
3.湯煲內加入約4公升水大火煲滾，滾後加入所有材料，待水再滾後，轉中小火熬約兩小時，加鹽調味即成。
功效：
此湯除可增加乳汁外，更能強健產婦體質，加強脾胃功能，補氣強身。若孕婦想在懷孕期飲用以增產後乳汁，謹記不要放王不留行，便可飲用。
6.淮山鱆魚雞腳湯
材料：
乾鱆魚 .................................1隻
紅棗 ..................................12枚
淮山 ..................................30克
杞子 ....................................9克
雞腳 ....................................6隻
製法：
1.用溫水把乾鱆魚浸45分鐘，
洗淨，切衣及切塊。
2.雞腳洗淨去衣及趾甲。
3.淮山、杞子及紅棗(去核)分別洗淨。
4.將全部材料放入鍋內，加清水12碗，用大煲沸，改用慢火約兩個半小時。
5.加少許鹽調味，即可飲用。
功效
加強身體氣血， 能調理脾胃，補充乳汁。
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7.豬手黃豆芫荽湯
材料：
豬手 ....................................1隻
黃豆 ..................................30克
芫荽 ....................................3紮
製法：
1.豬手洗淨，切大塊，先放入鍋出水片刻，洗淨。
2.黃豆浸發30分鐘，洗淨。
3.芫荽洗淨，切小段。
4.先將豬手及黃豆放入鍋內，加清水15碗，用大火沸後，改用慢火3小時，加鹽調味。
5.待鹽溶後，再放入芫荽
功效：營養豐富， 含蛋白質及鈣質，能加強乳汁分泌。
8. 木瓜花生魚尾湯
材料：
鯇魚尾 .................................1條
生薑 ....................................1片
木瓜 ................................500克
花生 ..................................30克
製法：
1.木瓜去皮及去核，洗淨。
2.鯇魚尾去鱗洗淨。
3.將花生放入鍋內， 加清水12碗， 用大火煲沸後， 再加入木瓜及鯇魚尾，用慢火90分鐘，加鹽調味， 即可飲用。
功效
木瓜含豐富維生素，能調理脾胃功能、祛濕、紓解肝氣鬱結及補乳汁之用。
