湊仔學堂｜天氣時冷時熱 小朋友容易病？ 冬天10大湊B貼士 從日常生活入手
10大冬天湊B貼士
冬天湊B貼士1｜保持合適室溫
室溫維持在攝氏18至23度，對人體較為舒適。太冷的時候，家長不妨使用暖爐調節室溫，惟要注意別讓寶寶觸碰到暖爐熾熱的位置，以免發生意外。同時，亦要打開窗戶，保持空氣流通，否則太焗促也會令孩子感到不適。
冬天湊B貼士2｜洗澡前開暖氣
為免寶寶着涼，替寶寶洗澡前要先開動暖爐，預熱浴室。暖爐提升室溫需時，家長應待室溫上升了，才替寶寶脫衣。另外，要準備好替寶寶更換的衣物，並放在旁邊，以便洗澡後可以盡快替寶寶抹掉身體，然後立刻穿上衣服。
冬天湊B貼士3｜放置加濕器
冬季的濕度較低，加上開着暖爐，會令室內環境變得更乾。如果周遭環境太乾，或會令孩子感到氣管不適，繼而引發咳嗽、喉嚨痛等問題。若開啟暖爐時，如濕度低於50%，便應使用加濕器，以提升家居的濕度。
冬天湊B貼士4｜塗潤膚膏
天氣乾燥時，寶寶的肌膚亦會變乾，甚至出現泛紅的徵狀或感到痕癢。故此，家長應替寶寶塗上潤膚膏，讓他們幼嫩的肌膚得到滋潤。同時，家長應選用低敏配方的護膚品，避免引發寶寶皮膚敏感。
冬天湊B貼士5｜喝肉類湯水
在中醫角度，進食雞、牛、豬等肉類有助補氣血，是溫暖身體的好選擇。將肉類連骨頭一同煲湯，保暖效果更佳。家長不妨煲一些含有肉類的湯水，讓孩子趁熱飲用，能起保暖和飽腹的作用。
冬天湊B貼士6｜避免揉鼻子
在天氣乾燥的時候，幼兒容易因為感到鼻子不舒服而揉鼻子，繼而令本來就脆弱的鼻黏膜破裂、流血。一旦幼兒流鼻血，家長應為孩子止血，並提醒孩子停止激烈的動作。同時，家長應多加提點孩子勿揉鼻子，以減少對鼻黏膜的刺激。
冬天湊B貼士7｜清潔鼻腔
轉季時，特別容易誘發鼻敏感。如果任由鼻腔內充滿鼻涕而不清除，孩子的鼻黏膜便會發炎，鼻涕也會越流越多。對於初生寶寶，家長可以使用吸鼻器替寶寶清潔鼻腔，亦可用棉花棒輕刷孩子的鼻腔。
冬天湊B貼士8｜按情況穿衣
日夜溫差大，家長應按情況替孩子穿衣。替孩子穿上長袖衣服，加上薄外套，形成多層次穿搭，比穿上一件很厚的外套更佳。這樣可以方便孩子進出不同場所時，而且較輕易地脫去外套或是再次穿上。
冬天湊B貼士9｜適時更換內衣
如孩子穿得太多，稍為活動一陣子，汗水便會沾濕內衣，而孩子卻未必懂得向爸媽表示需要更換內衣。在戶外玩樂期間，家長要多加留意孩子可有出汗，需要時便替他更換內衣，以免長時間穿着已沾濕的衣物以致生病。
冬天湊B貼士10｜不宜使用電暖氈
對成年人而言，電暖氈是個很方便的選擇，但卻未必適合寶寶使用。當寶寶睡到半夜，若感到太熱，他們未必懂得向爸媽表示，或會引致熱痱、皮膚敏感等問題出現。家長或可考慮為孩子蓋羽絨被，質料輕巧而且保暖。
原文刊登於《媽媽寶寶》412期
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