孕爸爸大肚初體驗
孕爸爸挑戰-生活篇
懷孕後，隨着肚子越來越大， 孕媽媽可能在生活中都會遇上不少困難，例如無法長時間站立，容易腰痠背痛，亦要留意睡覺的姿勢，以下來看看男主角Alan的大肚日常吧！
1. 長時間站立
爸爸心聲：好明顯感覺肚子有些東西頂着，呼吸會有點困難。
C e c i媽媽心聲：長時間站立，腰部會很繃緊。
專家提醒：
歐陽健表示，孕媽媽懷孕後腹部會越來越大，日漸加重負荷，如果需要長時間站立，較容易令子宮的韌帶及肌肉鬆弛，有機會出現子宮下垂的現象。此外，懷孕會增加下肢的壓力，令血液於下肢凝聚，久而久之導致靜脈曲張，引致下肢腫脹及痠痛。馬彗晶稱，站立時腹部的肌肉用力縮起，伸直腰骨，不要習慣將腹部向前傾，上半身向後，否則會增加腰椎壓力。
2. 坐
爸爸心聲：條腰有點不舒服，要用手按着椅子的扶手，才可以坐下。
Ceci媽媽心聲： 坐得太耐其實都會累，所以會「坐立不安」。
3. 睡覺
爸爸心聲：原來大肚打側瞓是比較舒服，可以卸力，平躺是無法入睡，會有困難，起來時手部亦要撐住身體。
Cec i媽媽心聲：睡眠質素都會有問題的，有了寶寶後睡得更差，因為腰骨會痛，睡眠姿勢都會有影響，可能要輾轉反側，無法平躺。
孕爸爸挑戰-勞動篇
媽媽平日可能要負責做家務或是照顧小朋友，但當有了寶寶後，這些事情就變得不容易做了，一起來看看Alan做這些事情時遇上甚麼困難吧！
4. 做家務
爸爸心聲：如果要抹地，肚子的重量令到彎腰有困難，條腰骨會「扯住」及頂着，做家務時不太方便。
Cec i媽媽心聲：肚子越來越大後都少了做家務，都留了給爸爸做，因為有時太累不想做事。
5. 搬重物
爸爸心聲：無得彎腰，又不可以太用力，要不然會受傷，要搵人幫手，只可以搬一下。
Ceci媽媽心聲：會吃力，做不到。
孕爸爸挑戰-彎腰動作
彎腰對孕媽媽來說是個不容易的動作，因為肚子的重量在前方，容易令人失去平衡，因此無法做到剪腳甲、蹲下或綁鞋帶的動作，不知每位媽媽有沒有同感？
6. 蹲下動作
爸爸心聲 ： 要小心平衡，怕會跌，平時可以彎腰，大肚要拗腰，要慢動作，腳部會有點累。
Ceci媽媽心聲： 蹲下動作是很難的，因為蹲下時會被肚子頂住，我血壓低蹲下起身都會見頭暈。
專家提醒：
馬 彗 晶 提 醒 ，可以嘗試屈膝再蹲下。
7.穿襪或綁鞋帶
爸爸心聲：穿襪子比較笨重，隻腳要提高，動作慢。而綁鞋帶時，兩隻手一定要伸到最長，才僅僅綁到。
Ceci媽媽心聲：着襪都還可以，綁鞋帶會吃力，會盡量不穿綁帶鞋。
專家提醒：
馬彗晶指，盡量不要彎下腰綁鞋帶，因為肚子的重量容易令孕婦失平衡，盡量穿不用綁鞋帶的鞋，或者是坐在矮凳上綁好才起來。
