生活資訊｜酷熱天氣警告！小朋友更易中暑 戶外活動要小心 中暑徵狀+預防+治療護理方法
中暑的原因及徵狀
在酷熱的環境下，人的體溫會上升，身體會自動調節來降溫，例如增加排汗和呼吸次數，讓體溫維持在大約在攝氏36至37.5度左右的正常範圍内。但當環境溫度過高，身體無法透過排汗方式散熱， 令腦部的體溫調節系統失效，臉頰變得又乾又紅，體溫快速上升，甚至可能高達攝氏40度，令身體主要器官無法正常運作，出現熱衰竭甚至中暑等情況。
熱衰竭是中暑的前兆，一開始常見的病徵有出很多汗、呼吸急促、口渴、頭痛、痛暈、作嘔等，但神志仍然清醒。如果情況沒有得到及時舒緩，並持續留在酷熱環境下，體溫上升至攝氏41度或以上時，便會惡化至中暑，有精神混亂、全身痙攣或昏迷情況，嚴重更會危及生命。
小朋友較容易中暑
小朋友較成年人更容易中暑，是因爲小朋友皮膚表面積佔體積比例較成年人為高，因此吸熱自然也會多一點。此外，小朋友的身體恒溫系統較弱，排熱也較成年人少，加上小朋友未有完全的自理能力，感到熱時未必懂得自己脫去外套，或口渴時不懂得飲水，因此增加中暑風險。在天氣酷熱時，家長要特別小心留意孩子的身體狀況及變化。
中暑治療及護理
一旦出現中暑情況：
1. 盡快將患者移離酷熱現場環境，並馬上通知救護人員。
2. 立即替病人降溫，若對方還清醒，應立即給他喝水，或有鹽的飲料如電解質飲品等
3. 以濕毛巾替病人抺身，又或者給他噴水，借此降溫
4. 用風扇給病人吹風，及冰敷一下如額頭等位置。
入院治療時，醫生會評估患者呼吸、血壓及心肺功能，留意有否出現併發症，一般會替病人吊鹽水、監察體溫，並協助其體溫降至安全程度。
如何有效預防中暑
1. 在炎熱的天氣下，應避免於戶外進行劇烈運動，尤其要避開正午太陽最猛烈的時份。如發現小朋友身體狀態不對，便要立即離開酷熱的環境，進行降溫，盡量避免引起更加嚴重的併發症。
2. 若要進行戶外活動，宜穿上淺色及鬆身的衣物。淺色衣物有助減少吸熱，而鬆身衣物則可增加排汗散熱能力。
3. 適當地補充水份，以防脫水。
4.與小朋友外出時可以帶備手提小風扇等消暑小工具，炎熱時幫助身體散熱。
資料提供：林穎怡/ 內外全科醫生
