【育兒統統識】簡易排氣操 紓緩肚谷谷
日期：2022-11-28
初生嬰兒飲奶期間，容易因為吸入空氣而造成脹氣。加上他們剛開始經由自己的腸胃消化食物，在適應階段亦容易產生腸絞痛。今期由陪月員示範適合初生嬰兒的排氣操，有助寶寶紓緩腹部不適。
✦ 脹氣乃常見現象 ✦
腹部脹氣是嬰兒時期很常見的現象，陪月員Jenny表示，當中可能源於寶寶過度哭鬧等不同原因。當寶寶餓太久才飲奶，有機會因為吸吮時太急促而吸入空氣，或是因為奶嘴孔的大小不適合，以致寶寶從奶嘴縫隙吸入空氣，造成脹氣問題。另外，當寶寶攝取奶或其他食物後，例如澱粉類等，經消化後會發酵，亦會產生大量氣體。
✦ 腸道蠕動太快致絞痛 ✦
除了脹氣問題以外，若然寶寶飲奶過量，或是飲太快，都有機會造成腸絞痛。由於嬰兒的腸神經系統發育未成熟，當腸道蠕動過快，糾結一起，亦會導致痙攣疼痛。此外，有些寶寶因為對配方奶粉中的奶蛋白質過敏，或是患上或乳糖不耐症，也有機會出現腸絞痛問題。
✦ 排氣操紓解不適 ✦
Jenny建議，當寶寶出現腸絞痛、脹氣、消化不良的徵狀，可以替寶寶進行排氣操，有助緩解不適。一般情況下，初生嬰兒在1月大時較容易出現嚴重脹氣問題，家長亦可以替寶寶多做幾組排氣操。
👶🏻 排氣操步驟 🙌🏻
➧ Step 1
將寶寶躺平在舒適的位置上，例如床或換片墊。
➧ Step 2
以寶寶的肚臍為中心，左右手交替，順時針打圈輕撫寶寶的腹部，1圈為1次，重複4至8次。
➧ Step 3
左右手交替，順着寶寶的胸口，向下輕撫至下腹位置，重複4至8次。
➧ Step 4
雙手順着寶寶的肩膀，輕撫至下腹位置，重複4至8次。
➧ Step 5
捉緊寶寶雙腿，捲往腹部，順時針捲縮，重複4至8次。
➧ Step 6
捉緊寶寶雙腿，做出像踩單車般的動作，重複4至8次。
➧ Step 7
捉緊寶寶單手單膝，交叉碰合，左右腿碰合為1次，重複4至8次。
➧ Step 8
捉緊寶寶膝蓋，雙腿同時捲起，膝蓋圍繞肚臍順時針打圈，重複4至8次。
➧ Step 9
捉緊寶寶雙腿，垂直提起雙腿，擠壓腹部，重複4至8次。
📌 陪月提醒你3招
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撰文：Kris Lo | 攝影：李偉佳
