緊張大師父母 乜都驚一餐？
父母變「緊張大師」 5大成因
家長都很重視子女的成長，但有些家長卻因為太過緊張，而變成「緊張大師」。註冊社工陳香君分析這類家長的5種成因：
1. 生育孩子數目少：香港出生率低，許多家庭都是只得一、兩個孩子，個個都變成家中的「金叵羅」，導致父母過份愛錫子女，事事怕孩子吃苦；於是凡事都想為他們代勞，習慣驕養孩子，甚至令父母的注意力全都集中在孩子身上，生活全是圍繞孩子。
2. 對孩子高要求：正因為孩子數目少，加上在物質豐盈的時代裏，家長更願意投入更多資源在孩子身上，給予他們最好的。亦因此，父母認為花了這麼多資源栽培孩子，那麼孩子的表現亦應成正比，無形中對孩子產生很高的期望，更會有許多額外要求。
3. 社會風氣：從前的孩子都是天生天養，父母會較重視已成年的孩子。但到了現今社會，縱使父母是雙職家長，小朋友仍然會比事業、家庭，甚至夫妻關係，放在一切的最前位置，為的是令小朋友要得到最好的照顧。
4. 不同危機和疾病出現：在這資訊科技發達的年代，家長隨手便能接收到不同資訊，有時新聞更會報道一些不同疾病蔓延在不同地方，如腦炎、紅火蟻等。當接收到越多此類資訊，便越讓父母發現原來身邊暗藏了這麼多不知名的危機，以致家長的緊張和擔心增加。
5. 孩子變得脆弱：由於父母對小朋友呵護備至，導致他們對評估周遭危害能力較弱；當危機意識減弱，孩子發生碰撞和受傷的機會便會增加，而同樣地家長看到自己愛惜的寶寶受傷，緊張感隨即上升。
家長過份緊張 對孩子4大影響
面對緊張家長，除了會令孩子感到煩厭和壓力外，陳香君表示這也可對孩子造成以下4種影響：
1. 影響獨立性：如果家長經常替孩子代以完成事情，或是不讓他們動手作，便不能培養出孩子的獨立性。父母對子女服侍周到，沒有培養出子女的自我照顧能力，如為自己預備簡單食物、自行完成功課及上下課；即使子女已踏入青少年，仍會照料子女的起居生活和大小決策。有些家長因恐怕子女在學業上出錯，更會幫他們完成功課，致令孩子自理能力弱。
2. 不利身體發展：經驗為孩子帶來刺激，如去沙灘可訓練感統、自行吃飯可訓練手眼協調，這些經驗能夠有利身體發展。但有些家長會擔心小朋友在過程中受傷，或會沾染細菌，若他們沒有得到一些大自然或外邊世界的接觸，當生活中缺少了某類經驗，對大腦某區域越少刺激，便不利他們的身體和智力發展。
3. 影響社交關係：當家長為小朋友設計了不同的社交活動，其實是會令孩子少了孩子之間彼此的接觸，減弱了他們自身社交發展活動，如起爭執，更會影響他們自行解決問題的能力。
4. 裙腳仔出現：如果家長因為緊張，而經常重複提點孩子，孩子或會對父母產生依賴，逐漸變得不願意自己思考和處理問題，缺乏承擔和責任感，造成「裙腳仔」出現。當孩子年紀漸長，也許會因為覺得父母太緊張而產生反叛心理，影響親子關係。
如何做個輕鬆快樂父母？
快樂的家長能夠培育快樂子女，照顧子女成長，家長會面對極多挑戰和轉變，不論是夫婦關係、面對子女的轉變和家庭挑戰等，也容易感受家庭壓力而變得緊張無比。以下繼續由陳香君教家長如何做個輕鬆快樂的父母：
1. 保持原有社交圈子
家長宜做些能讓自己放鬆的事情，例如和朋友相聚，以及為自己安排些休閒活動或發展個人興趣，讓身心得以放鬆。同時亦應避免在聚會談及「湊仔經」，建立屬於自己的人生，因為只有身心健康的家長才有足夠能力支援子女成長。
2. 保持建立夫妻關係
夫妻要擁有兩人的時間、兩人的世界、兩人的感情生活；同樣的，孩子要有他們自己的世界。父母、孩子之間有一個健康的界限，家庭運作才能健康。另外，亦要清楚家庭角色的定位：孩子是孩子、父母是父母，孩子不能取代另一半，爸媽才是家庭的領頭羊。
3. 看長遠點
培育孩子是一場馬拉松賽事，無疑管教孩子會面對不少壓力，家長要明白沒有人一生出來便懂得做父母，每個父母都需要一邊學習，一邊改善管教技巧，不要因為一次失敗而感到失望。
4. 不要將偶一事件當作常事
家長應避免長期單一專注子女表現，一方面會容易給予子女過多壓力，亦會令自己陷於過度緊張的狀態，為雙方的情緒及精神帶來困擾，並要留意自身及家人的身心平衡。
5. 保持獨立批判和理性思考
在資訊泛濫的世代，家長宜嚴選信息，減少接收令自己緊張的信息。例如避免經常瀏覽和過份在意在社交群組中那些流傳「必讀課程」或「必做補充練習」，或那些將孩子之間的成績和在學校表現互相比較的信息，以增添自己和孩子不必要的壓力。家長應尊重孩子的獨特性、興趣和意願，避免盲目「跟風」和比較。
6. 不要將孩子成就等於自己的成就
每個孩子都是獨一無二，有他們的優勢與弱勢，了解和接納孩子的能力，因材施教，可讓孩子發揮所長，走向自我實現。家長應讚賞孩子所付出的努力，而不是追求完美。家長適度放手讓孩子自己摸索，鼓勵及接受孩子試完又試，有助孩子建立自信、自尊，以及學習如何自處。
