BB飲食營養｜小朋友長期睡眠不足？腸道健康有影響！2款食物睡前食可改善失眠
日期：2024-06-11
現時小朋友功課壓力大，不時會因為趕功課而推遲睡覺時間，第二天上課因睡眠不足而導致沒有精神、打瞌睡，陷入惡性循環，身體的不到足夠休息。除了日間過度活動，腸道菌群失衡也是直接影響睡眠質素的另一原因。因此營養師會從飲食的角度，教家長如何透過均衡飲食改善小朋友睡眠質素。
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