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媽媽飲食營養｜孕媽健康聖誕大餐攻略 低脂+無糖飲食 附聖誕健康食譜
2024年12月20日 — 孕媽外賣到會3大攻略
孕媽外賣到會攻略1｜少吃高熱量炸物
不少人在家中開派對，普遍會選擇外賣到會、或自助餐居多。如吉列蝦、炸薯條等常見派對小食，大時大節孕媽可以淺嚐 1 - 2 件，但要懂得節制。這些炸物屬於高熱量及高脂肪的食物，一...
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幼稚園直擊｜中華基督教會屯門堂何福堂幼兒園幼稚園 多元化特色教育 着重品德教育 K2設媽媽體驗日 感受懷孕進程
2024年12月9日 — 隨時代變遷
創校40多年的中華基督教會屯門堂何福堂幼稚園，屬區內首批發展的辦學團體，當年該區為新市鎮，附近不單有新入伙的公屋，也因為樓價較低，所以吸引了不少新婚夫婦置業，隨社區發展，擔任中華基督教會屯門堂何福堂幼稚園校長14年的陳鳳嫻...
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聖誕好去處2024｜港九新界聖誕熱點一覽 放電彈床+打卡聖誕樹+聖誕市集 必去Sanrio溜冰場+高達聖誕樹+冬日水上煙火
2024年11月25日 — 2024聖誕好去處1｜旅發局「香港繽紛冬日巡禮」西九聖誕小鎮禮物主題佈置 20米高戶外聖誕樹+全新打卡驚喜
旅發局於即日至2025 年1 月1 日呈獻年度盛事「香港繽紛冬日巡禮」，廣受歡迎的聖誕小鎮今年將以加大版華麗登場，...
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時事搜查｜果醬≠水果 小心墮高糖陷阱 30款果醬測試29款屬高糖 27款維他命C含量低
2024年8月15日 — 消委會就市面上30款果醬樣品進行測試，當中樣品包括10款士多啤梨果醬、5款香桃 (apricot) 果醬、7款藍莓及相關果醬、5款香橙果醬和2款覆盆子/紅桑莓 (raspberry) 果醬，每100克售價由$3.1至$40.8不等。測試内容...
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親子好去處｜多啦A夢召喚好友昂坪360見面！限定主題車廂+巨型扭蛋+還原動畫場景
2024年6月17日 — 「100%多啦A夢&FRIENDS@昂坪360」4大精彩活動
100%多啦A夢&FRIENDS@昂坪360活動 1｜期間限定「100%多啦A夢」主題纜車
「100%多啦A夢」主題纜車的内外都換上多啦A夢標誌性藍色...
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親子好去處｜中環Nan Fung Place焦糖甜品盛宴 26間IG人氣甜品店 逾50款焦糖甜點
2024年6月15日 —
「愛上170℃的焦糖人生」市集登場IG人氣甜品店5選
Nan Fung Place焦糖甜品盛宴人氣甜品店1| SHANSLATE STUDIO
成立於2018年，短短六年間已累積逾5萬追蹤者的SHAN...
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時事搜查｜7成港人早餐不滿足每日營養需求 營養師推介3款營養早餐配搭 促進學童學習表現
2024年6月14日 — 只以麵包作早餐不足所需營養
早上是一天營養吸收的關鍵時間，而在早上進食能提供足夠營養的早餐，有助身體獲取一天所需能量及營養。一份有營養的早餐需要提供碳水化合物、蛋白質及鈣質，並佔每日所需的20%。
調...
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懷孕診療室 | 懷孕胸部會變大？皮膚還會變差？一文睇清懷胎10月孕婦身體變化
2024年5月27日 — 孕婦懷孕10個月身體變化
懷孕1-2個月
懷孕2至4周胎兒在子宮內孕育成一顆如海馬形的胚胎，這個時段孕媽身體變化不大，懷孕徵狀亦不太明顯，直至5至8周懷孕徵狀會逐漸浮現，胚胎亦在此時形成眼、耳和口...
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BB飲食營養｜小朋友患上腸胃炎又屙又嘔？ 營養師教你腸胃炎飲食3個原則
2024年3月21日 — 改善消化不良3大飲食
避免油膩食物和含糖飲料可使腹瀉減輕；同時少量多餐和營養較豐富而易於消化的稀釋果汁是父母應為孩子採用的飲食。對於有消化不良的孩子，家長可為小朋友準備以下的食物。
改善消化不良食物1｜香蕉
未成熟的香蕉富...
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復活節好去處2024｜復活節至抵酒店自助餐/放題合集 任食生蠔+龍蝦+和牛 最平$330
2024年3月19日 — 復活節至抵酒店自助餐1｜香港海洋公園萬豪酒店 自助餐
香港海洋公園萬豪酒店海灣餐廳 Marina Kitchen 自助餐，供應多款國際佳餚和特色亞洲美饌，必食推介包括清蒸龍蝦、甜品及各類中菜。除了自助午/晚餐，萬豪酒店更推出復活節自助...
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BB飲食營養｜南瓜好處多 幼兒智力發展必備 5大好處功效 附6款食譜推介
2024年2月9日 — 南瓜5大好處功效
南瓜好處功效1｜輔助發育
南瓜含鋅，它參與人體內非常重要的合成—核酸蛋白質，也是腎上腺皮質激素的固有成分，為輔助發育的重要物質。
南瓜好處功效2｜護眼護心
南瓜對皮膚和指甲健康非常有益，...
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BB飲食營養｜小朋友飲豆漿會性早熟？ 營養師：反而可增加蛋白質吸收 附豆漿7大好處
2024年1月6日 — 豆漿能降低膽固醇，因它含含鈣、磷、鐵等礦物質，當中鐵含量差不多是牛奶的25倍；鈣是細胞新陳代謝重要元素，而且與維他命D一同輔助骨骼成長，增加運動效能。
豆漿7大好處
豆漿好處1｜降低膽固醇水平
豆漿同時富含不飽和脂肪酸、大...
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親子好去處｜綠田園多元遊樂體驗7大必玩活動 親親小動物
2024年1月2日 — 綠田園必玩活動1｜水上單車+餵金魚
一家人踏水上單車遊湖，非常溫馨。
撒下麵包餵金魚，魚兒們洶湧而至！
綠田園必玩活動2｜手搖船
...
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媽媽飲食營養｜肌醇、DHEA可減低孕婦早產流產風險 營養師教你如何在日常飲食中吸取
2023年12月17日 — 補充肌醇及DHEA好處多
研究的證據表明，若孕婦在懷孕期間及飲食中補充肌醇，可能會降低妊娠糖尿病、妊娠高血壓疾病和早產的發生率。再者，DHEA可有助於媽媽的免疫系統，並減低流產風險。
肌醇飲食
肌醇飲食包括增加全麥麵包、花...
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暑假好去處｜海洋公園夏日歷險課程 6大活動 體驗浮潛、獨木舟
2023年7月5日 — 6大探索活動
海洋全接觸 - 夏日歷險課程設有6大探索隊伍，適合1.5至3歲以下以及4至11歲的小朋友參與，大家一同來發掘大自然的奇趣奧秘！在專業導師帶領下，小隊員可以近距離與動物見面，為企鵝、斑海豹及珊瑚魚等送上美食，亦可以於園內大...
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消委會調查｜乳膠氣球近7成不符歐盟規定 䆁出潛在致癌物
2023年6月15日 — 消委會促請廠商馬上作出改善，盡量降低產品的亞硝胺及相關物質遷移量，以確保產品可供消費者安全使用。消委會同時提醒消費者，乳膠製成的氣球產品難以重用或回收，佈置時宜考慮以較環保的裝飾替代。
#1 Everts 寶寶熊氣球, #2 Mira...
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懷孕疾病｜醫生拆解妊娠糖尿病成因 5大控制妊娠糖尿病法則
2023年6月1日 — 了解妊娠糖尿病成因
婦產科專科醫生鄭翠菁表示，妊娠糖尿病是懷孕常見的疾病，香港約每五名孕婦中便有一名會受妊娠糖尿病影響。妊娠糖尿病的成因是胰島素分泌不足或胰島素阻抗。懷孕期間胎盤分泌的荷爾蒙會使孕婦的血糖上升，胰臟會分泌出胰島素使血糖...
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BB飲食｜豆漿有助加強小童大腦記憶？營養師拆解豆漿營養價值
2023年4月27日 — 長期補充卵磷脂 可保護大腦功能
卵磷脂是腦神經的主要成分，大腦外圍的保護鞘膜由卵磷脂組成，它對腦部發育神經傳導極為重要。卵磷脂的每日建議攝取量並無特殊限制，但建議若要維繫身體運作與健康，每日最好攝取顆粒狀大豆卵磷脂4.7公克。
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春季健康 | 3招增強孩子免疫力 養好腸道健康
2023年4月3日 — 近年醫學界均多關注腸道生態平衡，腸道健康有助調節我們的免疫能力，而均衡營養、恆常運動和充足睡眠可謂增強孩子免疫力的鐵三角。
1.多攝取增強免疫力營養素
均衡營養有效強健孩子免疫力，幫助他們抵擋病菌的入侵。澳洲註冊營養師黃蔚昕表示...
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復活節好去處 | 一連四日復活節15大商場+主題樂園玩樂推介
2023年3月30日 — 1.香港迪士尼樂園 —「Duffy與好友同萌遊」
香港迪士尼樂園度假區將由2023年4月1日至6月22日，為大家呈獻「Duffy與好友同萌遊」，設有全新「Duffy與好友遊玩屋」，舞台表演「StellaLou夢想起舞吧」，...
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【嬰幼兒健康】2至4歲必吃營養素
2023年2月22日 — 豐富膳食纖維
孩子自小建立均衡飲食的習慣，除了可以幫助他們健康成長，亦有助減低他們日後患上肥胖及各種因不良飲食習慣而導致的慢性疾病的機會，如糖尿病、高血壓、心臟病等。營養師吳耀芬(Kathy)指出，根據衞生署「兒童健康飲食金字塔」的建議，...
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【育兒資訊】提升自身免疫力６tips
2023年2月17日 — 1.維他命C促進細胞修復
首先，說到增強免疫力的營養素，相信大部份人第一時間想起的一定是最為人熟悉的維他命C。維他命C能有助促進細胞的生長及修復，加强白血球的活性，是增強免疫力不可或缺的營養素之一。
營養師吳耀芬營養師指出，根據美國In...
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【親子好去處】親子餐廳大翻新 全新面貌
2023年2月16日 — 天氣酷熱，難免令大家減低到戶外的意慾。可是，小朋友想去玩的心態卻不減。親子餐廳既可讓孩子盡情暢玩，亦可到用餐區吃點東西兼稍作休息，一舉兩得，這是夏季期間親子出遊的好選擇！來自台灣的「大樹先生的家」，最近進行大翻新，並增設4個玩樂區域，為一家...
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【湊仔學堂】9招戒甩幼兒偏食癮
2023年1月11日 — ✦ 9 招戒甩偏食 ✦
各位家長都知道，均衡飲食對於小朋友的成長發育是非常重要的。不過，當幼兒出現偏食問題時，爸媽便需要嘗試用不同的方法「對症下藥」，以改善孩子的偏食行為。以下，營養師Kathy會分享9個有助改善幼兒偏食...
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【湊仔學堂】寶寶冬季保暖有方
2022年11月17日 — ✦ 10大BB保暖秘招 ✦
① 日間保持約20度室溫
假如日夜溫差變化大，又或是冷鋒突然來臨，致氣溫驟降，寶寶在保暖措施不足的情況下，特別容易得病。在寒冬，...
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【湊仔學堂】學餐桌禮儀 ‧ 做禮貌孩子
2022年11月4日 —
✦ 學習餐桌禮儀的重要性 ✦
外出用餐和平時在家用餐有很多不同之處，環境、餐具、人物、氣氛等都有分別。孩子們通過學習餐桌禮儀，認識和掌握其中技巧，也有助提升自信，以後進入新環境時不會太緊張、膽怯。學習...
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【消委會】逾9成測試牛油 檢出致癌物
2022年9月17日 — 消委會測試市面上30款牛油樣本，當中包括：9款牛油、16款人造牛油及塗抹醬、4款牛油和植物油脂肪混合物塗抺醬，以及1款起酥油。
【5 ⭐ 總評牛油 】🏆 Flora Light Spread及Meadows Spread with S...
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嶺南幼稚園（小西灣）｜愉快探索 啟迪多元智能
2022年9月2日 — | 着重品德教育
學校的課程特色之一是着重品德教育。校長戴子盈介紹，老師每天會預備不同小故事，透過故事情節讓小朋友學習不同道理，建立正面價值觀、積極的態度，培養同理心，成為溫文有禮的孩子。通過故事除了可以學習不同道理，也能強化幼兒的語...
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【 荷花BB展 】 日常消耗品大檢閱
2022年8月5日 — 1. Pampers Ichiban 紙尿片
日本原裝進口Pampers Ichiban紙尿片，日本產院No.1之選。紙尿片快速吸收，時刻保持乾爽，幫BB喺夏天遠離紅pat pat。升級版36...
https://www.eugenebaby.com/articleList/好物推介/日常消耗品大檢閱
【健康陷阱】 麵包的選擇
2022年7月22日 —
甜麵包如奶油包，牛角包或港式菠蘿包，是高度加工的食物，其精緻的白麵粉加上很多調味料，不但營養價值低，又因為升糖值高，容易在一早就刺激血糖！
雖一開始糖能衝進大腦，能給予精神一振的感覺 ，但隨...
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消委會方包測試！ 28款方包脂肪含量差距大
2022年6月16日 — 消委會測試了市面的28款預先包裝白方包和麥方包樣本，包括14款白方包、14款麥方包，每包售價介乎$8.5至$39，雖然兩者在價錢上相差7倍，然而售價最平的樣本在測試中的營養素含量獲4分，如奇華每包$8.5；最高售價樣本在營養素含量只得3.5...
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營養不良影響發育
2022年3月23日 — 小朋友能否正常成長發育，有賴吸收各種營養素來幫助生長。營養師黃倩雅表示，零至3歲這階段的小朋友，他們成長過程除了必須吸收主要提供能量的宏量營養素，包括五穀、蛋白質及油脂外，還需額外注意鐵質、碘質、DHA和維他命A的攝取。
小朋友在6 個月...
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資深陪月：轉食固體有4個步驟，致敏食物要注意！
2021年3月9日 — 轉食4階段
給寶寶轉食固體食物，主要可以分為4個階段，逐步給他們嘗試不同口味、大小的食物，才能增加他們進食的興趣。
第一階段：食糊仔
在寶寶大約5個月大時，便可以給他們淺嘗米糊，開始時只是2安士，按比例調配米糊。最初只是給...
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5款小朋友醒腦早餐之選
2020年9月25日 — 5款小朋友醒腦早餐之選
番茄雞蛋全麥三文治
全麥麵包含有豐富的膳食纖維，能夠為腦部提供醣分、能量及增加血清素的分泌，其升糖指數亦比精製食物低，有助穩定血糖水平，避免小朋友的血糖水平在餐後急劇上升繼而容易...
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幼兒鯁喉 防患未然為上策
2020年6月21日 — 為何食物鯁喉會咳嗽？
進食食物時，食物會經過口腔並咀嚼而吞到食道，若食物不慎滑落氣管，由於氣管不是消化食物的管道，便會即時透過咳嗽這個最自然的生理反應，將「異物」咳出氣管的位置。這種情形往往會立即開始咳嗽，接着便像沒事般，過一會又再次...
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帶孩外遊 水肚不服？
2020年3月12日 — 帶備常吃食物
父母與小朋友外遊應帶備足夠和乾糧；2歲以下的幼兒，可備常用的奶粉品牌奶粉，避免到步後才購買，因為孩子未必能夠接受不同口味的奶粉，更甚是或對其他品牌的奶粉有不良反應。此外，建議帶備未有開封的奶粉，以免意外倒翻。到達目的地之...
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黃婉曼再陀女鄰居一語成讖
2020年3月10日 — 兩胎囡囡感滿足
對於第二胎都是懷囡囡，她表示在第一胎的時候希望可以生男B，覺得男仔可以擔擔抬抬，大了也會保護她，彷彿多了個小男友一樣，但是當她第一胎是囡囡的時候，她的想法隨之而改變，因為囡囡十分甜蜜，非常黏人、乖巧又愛撒嬌。而且發現湊...
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德國讀國際幼兒園 非有錢人專利
2020年2月7日 — 娜寶媽媽(Cherie) Profile
家庭狀況：丈夫(Thomas，德國人)，女兒(Hannah，4歲)
現 居 地：德國圖林根州耶拿市
Facebook：嫁「德」遠港媽，有個「德」意娃
港德...
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主持利嘉兒 小產兩次終獲女
2020年1月17日 — 中醫調理助受孕
婚後一直努力「造人」的Lily，去年終能得償所願！嘗遍各醫各法的她認為，中醫調養可記一功，「我以前從來都不看中醫，但後來為了生B，聽說中醫調理有幫助，就決定去試試。雖然沒有因此一擊即中，但調理後體質真的有好轉，睡眠、新...
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遊名古屋大阪 學玩兼備
2020年1月15日 — Profile
媽媽： Vicki Ip
職業： Container Leasing (Operations)
小朋友名字： Tin Yu 、Tin Laam
年齡： 5歲、3歲
親子旅行次數：8次
精心計劃行程
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