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BB飲食營養｜小朋友經常尿頻？可能食太多鹽！ 8大飲食貼士 保護兒童腎臟健康
2024年11月8日 — 兒童的鈉攝取量應少於大人
世界衛生組織建議成人每日的鹽分攝取量不應超過5g，而兒童則應根據體重按比例作調整，例如如孩子體重是大人的一半，每日的鹽攝取量不應超過2.5g。
每天所需的鹽分應從正常食物中獲得的，大多數加工食物，還有如...
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BB飲食營養｜街頭小食油、糖、鹽、熱量高 多吃營養不良 4款健康小食推介
2024年11月4日 — 街頭小食卡路里高
家長要注意限制兒童平日的零食攝取量，零食的總熱量不應超過平日攝取熱量10%，平日三餐的食物選擇油份切勿過高，每星期吃1-2次街頭零食也是無妨的。
8款街頭小食卡路里
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BB飲食營養｜秋冬孩子咳不停影響睡眠？中醫師推薦3款止咳潤肺安神湯水
2024年10月23日 — 入秋止咳湯水1｜木瓜木耳百合雞湯
材料：
木耳30克
青木瓜250克
雞腿100克
百合10克
薑片2片
食鹽適量
做法：
1. 洗淨雞腿，切小塊...
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BB飲食營養｜小朋友飲珍珠奶茶難增高+易胖 4款健康版兒童特飲推介
2024年9月25日 — 珍珠奶茶成分對孩子的影響
1. 高糖份
珍珠奶茶糖份含量極高，小朋友攝取過多熱量會導致肥胖，增加患糖尿病和心血管疾病的風險。且有研究顯示，攝取糖份後使血糖升高，抑制生長激素，待身體消化，血糖回歸正常水平，已錯過孩子長高的黃金時間...
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BB飲食營養｜栗子營養豐富 控制血糖+助發育+增强免疫力 唯過量會消化不良
2024年9月18日 — 栗子生長在栗樹上，已知已存活至少500 年的時間，而栗樹主要有分為4種：中國栗、日本栗、歐洲栗子和美洲栗。栗子有著帶刺的外殼和深棕色的外殼，在食用前必須將其去除。它們可以生吃、烘烤、磨成麵粉或可混合成糕點等。
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BB飲食營養｜早餐助學童 提升專注力+記憶力+免疫力 附3款上學必備營養早餐
2024年9月2日 — 早餐對學童的4大益處
早餐對學童益處1｜吸收營養
早上是吸收為營養的黃金時期，因此進食早餐可以為身體提供必需營養素，如碳水化合物、蛋白質、脂肪等，驅動新陳代謝，幫助學童要發育完整、快高長大。
早餐對學童...
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BB飲食營養｜火龍果5大好處 促進消化+骨骼發育 8個月起BB可開始進食
2024年8月21日 — 進食火龍果的5大好處
火龍果好處1｜增強免疫系統
火龍果含有抗氧化劑，可以幫助保護細胞膜免受自由基造成的任何傷害，當中的抗氧化劑還可以增強孩子的免疫系統，使其不易感染。
火龍果好處2｜保護心臟
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母乳餵哺｜母乳媽媽上班就要放棄哺乳？3大儲存母乳攻略 兼顧工作+哺乳
2024年8月14日 —
在職媽媽3大儲存母乳攻略
儲存母乳攻略1｜剛擠出的母乳不可即時混合冷藏母乳
剛泵出或擠出的母乳，不應立刻混合已雪藏冰格 (-18℃或以下) 或雪櫃冷藏格(4℃) 的母乳樽內，有機會令原先樽內的母乳因溫...
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BB飲食營養｜孩子飲用椰子水7大好處 提升免疫力+強健骨骼+促進消化
2024年8月10日 — 孩子飲用椰子水7大好處
椰子水好處1｜促進皮膚健康
飲用椰子水有助於滋潤兒童皮膚並去除多餘的油脂。椰子水具有抗菌、抗微生物和抗病毒特性，有助於有效治療皮膚感染。椰子水可以緊緻寶寶的肌膚，幫助寶寶擁有乾淨、光澤、健康的肌膚。
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BB飲食營養｜小朋友長期睡眠不足？腸道健康有影響！2款食物睡前食可改善失眠
2024年6月11日 — 小朋友需要更長睡眠時間
兒童比成人需要更長的睡眠時間，嬰兒包括小睡，每天需要睡眠12-16個小時，學齡兒童每天則要睡眠9-12個小時。兒童長期睡眠不足會導致持續食量失控、肥胖和情緒病，還會刺激壓力激素，如皮質醇、腎上腺素的分泌，刺激免...
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BB飲食營養｜蒟蒻是否適合小朋友？營養師提醒勿過量食用 附營養小貼士
2024年5月17日 — 蒟蒻好處1 | 容易飽肚 減少進食
蒟蒻根含有約 40% 可溶性纖維葡甘露聚醣，這種水溶性纖維通過消化道的速度非常慢，並在吸收水份後可膨脹逹50倍，攝取少量已能產生飽腹感，降低食欲。
蒟蒻好處2 | ...
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BB飲食營養｜兒童偏食愈強逼愈不食？家長好頭痛？4個增加營養小秘訣 從日常飲食入手
2024年4月16日 — 飲食對小朋友生命各個階段的健康和福祉起著重要作用。若吃得好，有助於提高生活品質、有助於維持健康的體重，降低超重和肥胖的風險 。根據最新澳洲飲食指南，沒有任何一種食物可以提供身體所需的全部營養。指南建議兒每天食用 5 類營養食品，包括蔬菜、豆...
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BB飲食營養｜小朋友患上腸胃炎又屙又嘔？ 營養師教你腸胃炎飲食3個原則
2024年3月21日 — 改善消化不良3大飲食
避免油膩食物和含糖飲料可使腹瀉減輕；同時少量多餐和營養較豐富而易於消化的稀釋果汁是父母應為孩子採用的飲食。對於有消化不良的孩子，家長可為小朋友準備以下的食物。
改善消化不良食物1｜香蕉
未成熟的香蕉富...
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BB飲食營養｜從幼兒飲食中儲鈣 預防骨質疏鬆 勿錯過黃金期 5種最佳含鈣食物
2024年3月5日 — 鈣的功能
鈣負責肌肉功能、神經傳遞及荷爾蒙分泌等，但這些功能僅佔人體總鈣的不到 1%；另外 99% 存在於骨骼和牙齒中，有助於增強強度和結構。
不同年紀的鈣攝取量
鈣是體內最豐富的礦物質，是人體需要定期補充的。建議嬰兒攝取...
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BB飲食營養｜小朋友2歲頭髮仍稀疏？還有掉髮？可能是缺鈣 16種增加髮量食物
2024年2月23日 — 脂漏性掉髮或營養不均徵兆
在許多時候，一般在寶寶歲前，頭髮普遍也較為稀疏，然這屬正常的狀況；但當孩子步入2至3歲，甚至4歲毛髮仍未無法濃密起來，或開始出現禿髮和掉髮問題時，家長不要容忽視，因為這可能是脂漏性掉髮及營養不均的徵兆，必須從...
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BB飲食營養｜幼兒攝碘不足 嚴重或損智力 孕婦飲食推介 5款含碘食物
2024年2月21日 — 衞生署在2021年發表的《碘質水平調查報告》顯示，不服用含碘補充劑的哺乳婦女，其碘狀況屬於「不足」。這會影響到飲母乳的初生嬰兒的碘質吸收，如果碘質不足，兒童的大腦和中樞神經系統便可能會遭到不可逆轉的損害。
碘質不足或損智力
碘質...
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BB飲食營養｜新年大吃大喝易食滯 中醫推介3款消食健脾茶水湯水
2024年2月13日 — 消食健脾湯水1｜淮山太子參茯苓湯（健脾化濕）
材料：
淮山 10克
太子參6克
茯苓 10克
陳皮 5克
瘦肉 &nbs...
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BB飲食營養｜南瓜好處多 幼兒智力發展必備 5大好處功效 附6款食譜推介
2024年2月9日 — 南瓜5大好處功效
南瓜好處功效1｜輔助發育
南瓜含鋅，它參與人體內非常重要的合成—核酸蛋白質，也是腎上腺皮質激素的固有成分，為輔助發育的重要物質。
南瓜好處功效2｜護眼護心
南瓜對皮膚和指甲健康非常有益，...
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BB飲食營養｜幼兒版健康蘿蔔糕 簡單易整 中英對照食譜 附營養小貼士
2024年2月5日 — 幼兒版健康蘿蔔糕1｜櫻花蝦蒸蘿蔔糕 Steamed Chinese Turnip Cake with Dried Sergestid Shrimp
材料：
白蘿蔔 300-400克
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BB飲食營養｜吃粥原來是高脂陷阱？ 低卡路里粥推介+食粥小貼士
2024年1月31日 — 粥品含高脂肪
有關本地粥粉麵飯的營養素研究指出，被抽取的5個粥品樣本，當中每碗平均熱量為260千卡，較飯及粉麵低，但脂肪總含量達百分之38，其中百分之7.7為飽和脂肪。
雖然粥品的飽和脂肪沒有超標，但建議飲食中的脂肪總含量不應超...
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BB飲食營養｜小朋友晚晚OT做功課壓力爆燈？ 9種減低學習壓力食物
2024年1月17日 — 9種減低學習壓力食物
減低學習壓力食物1｜糙米
由於糙米減少了打磨過程，因此糙米保留了豐富的維他命B1、B3及B6，能協調人體的能量代謝，從而消除身體的疲勞。
減低學習壓力食物2｜低脂牛奶
牛奶中的鈣能作天然...
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BB飲食營養｜小朋友飲豆漿會性早熟？ 營養師：反而可增加蛋白質吸收 附豆漿7大好處
2024年1月6日 — 豆漿能降低膽固醇，因它含含鈣、磷、鐵等礦物質，當中鐵含量差不多是牛奶的25倍；鈣是細胞新陳代謝重要元素，而且與維他命D一同輔助骨骼成長，增加運動效能。
豆漿7大好處
豆漿好處1｜降低膽固醇水平
豆漿同時富含不飽和脂肪酸、大...
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BB飲食營養｜小朋友都會胃酸倒流？ 7個傷害腸胃壞習慣+5大養胃食物
2023年12月30日 — 7個傷害腸胃壞習慣
1. 吃宵夜
2. 體重過重
3. 刺激和油膩的食物
4. 茶
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親子活動｜歐倩怡教你自製10款聖誕健康小食/甜品 簡易製作、低糖、低脂 附營養小貼士
2023年12月16日 — 聖誕親子食譜1｜朱古力杏仁波波
材料:
1杯 椰棗
1杯 杏仁（切成小粒）
1/2杯 快熟燕麥片
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BB飲食營養｜超級食物奇亞籽5大好處 小孩便秘救星 附簡易早餐配搭
2023年12月8日 — 奇亞籽含有高蛋白質、Omega-3脂肪酸，低碳水化合物；雖有黑白亞麻籽，但其營養差不多，而相比亞麻籽奇亞籽則有較低的熱量較高纖維，幫助腸道消化，是健康飲食。
5大奇亞籽好處
奇亞籽好處1｜保持飽腹感
奇亞籽富含蛋白...
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餵食好物推介｜THERMOS 全新 foogo嬰幼童奶瓶 / 學飲杯系列 配搭不同配件 滿足BB不同成長需求
2023年10月26日 — 1. foogo 魔法花園系列 240毫升玻璃奶瓶 – 綠色 / 紫色 零售價 $198
魔法花園系列當中，有以玻璃物料製造的奶瓶，不含BPA，耐熱性高。
奶嘴除附有鑽石型透氣閥，讓寶...
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食物安全｜1款英國進口BB零食可能受黃曲霉毒素污染 長期攝入可致肝癌
2023年9月6日 — 產品名稱：Organic Blueberry Puffs (Little Bellies Organic Blueberry Puffs)
品牌：Baby Bellies
來源地：英國
淨重量：12克
此日期前最佳：...
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BB飲食｜小朋友戶外活動必備3款簡易有營野餐小食
2023年7月24日 — 1. 薯仔沙律
材料：
薯仔 600克
紅蘿蔔（切片）30克
洋蔥（切絲）&...
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BB展推介｜為食BB之選 健康、有益、好味BB有機主食
2023年7月21日 — Baby J特別推介以下產品予各位爸媽：
1. 寶寶麵和烏冬
由高品質的小麥粉製作而成，不含任何添加劑、人造色素或防腐劑。這些麵條的口感柔軟，易於消化，是嬰幼兒輔食的理想選擇。品牌亦會因應寶寶各種營養所需，混...
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BB飲食｜夏日當季水果BB進食有禁忌 不慎會引起敏感
2023年7月19日 — 2種水果要留意
說到夏天的時令水果，必定會有芒果和榴槤。這2種水果都含有豐富的蛋白質營養及膳食纖維，而且也是大家所喜愛的水果，在夏天會經常進食也不出為奇。若父母讓BB進食芒果或榴槤，就要多加留意，因為BB進食後有機會引起不良反應。
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BB飲食營養｜新手父母必知BB加固懶人包 附時間表+食譜
2023年7月12日 — 加固初期幼兒飲食禁忌
幼兒食物應該以原味為主，避免加過多調味料、鹽或雞粉等。
過敏食物：如果幼兒進食某些食物後出現過敏的徵狀，家長便應暫時避免再次給寶寶進食。
蜜糖：蜜糖中可能含有肉毒桿菌的孢子，由於嬰幼兒的免疫系統尚...
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BB飲食營養｜小朋友長不高？5大高蛋白質食物 附有營食譜
2023年7月4日 — 兒童每日卡路里攝入量的12-15%來自蛋白質，而每個孩子所需蛋白質會根據年齡體型和活動水平各有不同。體型較大和活躍的孩子需要更多的蛋白質。
所需蛋白質份量及烹調方法
根據英國營養膳食指南，4-6歲的男性和女性...
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BB飲食｜小朋友愛吃西餐 低升糖低熱量意粉款式健康之選
2023年6月20日 — 意粉熱量
100克煮熟的意粉（不含醬料）熱量為110千卡，升糖值較低、熱量還不比白飯的熱量130千卡多。意粉種類繁多，可多達40多種，較為人熟悉的有：
天使麵（Angel Hair）
煲呔粉（Bow Ties）
通...
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BB飲食｜抵抗新冠後遺症 10種護腦食物+5類不健康食物
2023年5月28日 — 麥得飲食包含了10種護腦食物（綠色葉菜類、其他蔬菜類、堅果類、莓果類、豆類、全穀類、魚類、家禽類、橄欖油）及避免5種不健康的食物（紅肉類、奶油及人造奶油、糕點和甜點、油炸和速食食品）。雖然以往許多時用於老人，但近年它用作增加抗氧化力。
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BB飲食｜豆漿有助加強小童大腦記憶？營養師拆解豆漿營養價值
2023年4月27日 — 長期補充卵磷脂 可保護大腦功能
卵磷脂是腦神經的主要成分，大腦外圍的保護鞘膜由卵磷脂組成，它對腦部發育神經傳導極為重要。卵磷脂的每日建議攝取量並無特殊限制，但建議若要維繫身體運作與健康，每日最好攝取顆粒狀大豆卵磷脂4.7公克。
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