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午睡令人精神為之一振大家都應該贊成，午睡可以令人精神為之一振。對小孩子而言，更可以令他們的精神更加集中，對學習有莫大的裨益。但是，有些小朋友的確因為午睡片刻，反而延長了晚間就寢的時間。兒科專科醫生張傑認為，話雖如此，但父母還是想孩子睡一睡午覺較好，所以，當孩子不肯...

睡眠的重要性心理學教授馬修‧沃克(Matthew Walker)在他的著作《為什麼要睡覺》中，強調睡眠的重要性，不僅對成人而言，對兒童也十分重要。在睡眠期間我們的身體會進行修復，同時大腦亦會處理一些資訊和鞏固一些已學習到的信息。充足的睡眠對身體的生長、認知發展和情感調節至為重要。 &nbs...

BB睡眠倒退期4大徵狀在孩子出生首三年，會經歷至少5次睡眠倒退期。期間孩子的睡眠狀況會出現以下4大特徵： 1. 拒絕小睡 2. 小睡變短 3. 睡前哭鬧很嚴重 4. 夜間頻繁地醒來大哭 BB 睡眠倒退期成因1 | 睡眠模式轉變 BB大約在3至5個月大左右，睡眠週期會有所轉變，由初生階段只有�...

小朋友需要更長睡眠時間兒童比成人需要更長的睡眠時間，嬰兒包括小睡，每天需要睡眠12-16個小時，學齡兒童每天則要睡眠9-12個小時。兒童長期睡眠不足會導致持續食量失控、肥胖和情緒病，還會刺激壓力激素，如皮質醇、腎上腺素的分泌，刺激免疫系統，使兒童出現發炎反應或過敏傾向，更容易...

BB難以入睡 3 大原因影響BB睡眠原因 1 | 生理 BB因為肚餓或尿片濕而感到不適、或脹氣、便祕、睡姿不舒服以及受到驚嚇，都會令寶寶難以入睡。影響BB睡眠原因 2 | 心理當BB受到驚嚇，或有分離焦慮時會無法入睡，需要安撫和大人的擁抱，以及轉移注意力。影響BB睡眠原因 ...