8招提升幼兒AQ及EQ妙法

很多家長都忽略AQ及EQ對孩子成長的重要性，認為能夠擁有高IQ，獲得理想成績便已經足夠，但事實並非如此。當考試面對艱深的試題，如果AQ及EQ低的話，可能會立即放棄；如果兩者高的話，則可能會抱積極的態度，盡量嘗試作答，最終成績可能未如理想，但相信總比放棄的好。所以，從小培養孩子AQ及EQ有其必要性，家長必須重視啊！

AQ、EQ須並存

培養孩子AQ及EQ，最重要是家長在適當時候放手，多讓他們嘗試，家長擔任輔助者的角色，適當時候給予鼓勵及支持，孩子從小跌過碰過，在成長階段當面對逆境、挫折也不易畏縮，抱樂觀積極的態度去面對不同的問題。

何謂AQ及EQ？

逆境智商(Adversity Quotient，簡稱AQ)是由保羅．史托茲博士於1997年提出的。他表示一個人若AQ越高，便能夠彈性地面對逆境，能夠積極樂觀地面對困難及挑戰。這些人亦能夠發揮創意，找出解決辦法，因此，能夠不屈不撓，越挫越勇，而最終能夠表現卓越。
至於EQ方面，情緒智商(Emotional Intelligence或Emotional Intelligence Quotient，簡稱EQ )由美國心理學家彼得．薩洛維於1991年創立。EQ是一種自我情緒控制能力的指數，它也是一種認識、了解、控制情緒的能力。

EQ是AQ的一個元素

樂苗坊中心主任文珮琪表示，EQ與AQ是有着緊密的關係。當人遇到困難時，有些人會感覺驚慌，會產生擔心等負面情緒，他們會被這些負面情緒所牽引帶動，令他們朝着負面的方向走，最終當然不能把問題妥善解決。倘若EQ高的人面對困難，由於他們的情緒較為平穩，便會告訴自己即使問題有多難，但也可以克服的，最終他們會一步一步地去解決問題。
情緒波動太大、過於激動，是會影響一個人的行為，最後可能甚麼也做不好，提不起勁去處理問題。情緒穩定的人，他們能夠處之泰然地面對逆境，最終把問題解決。

常被忽視

由於香港是一個較為功利主義的社會，大家都會着眼於實際利益，家長亦會較重視孩子的學業成績，其AQ及EQ往往被家長所忽視，覺得這兩方面並不重要，實際上卻並不然。文姑娘表示，香港生活的家長往往工作壓力很大，他們的EQ也並不高，加上大家急於求成的心態，喜歡走捷徑來達到目的，不願意花時間及耐性，這樣他們的AQ亦大打折扣。這類父母的下一代，性格亦會與父母相似，他們的EQ及AQ亦不會很高。
文姑娘說越能夠克苦的孩子，孩子的AQ會越高，於成長過程面對任何挫折，他們都能夠一一克服，於跨過困難的過程中，除了把問題解決，更因為他們能夠解決問題而提高自信心，其自尊感亦同時提高，更能面對逆境及挑戰。

從小培養

可能有人會問孩子幾多歲開始培養他們的AQ及EQ為佳？文姑娘認為EQ可以在孩子出世後便開始訓練，原因是零歲的小寶寶亦都有情緒，他們會感到肚餓、疲累、不舒服、排泄及苦悶，需要家人陪伴，這等情況都會影響他們的情緒，因此，家長可以從寶寶零歲開始訓練其EQ。
至於AQ方面，文姑娘則認為可以在孩子2歲開始培養。她說不同年齡所面對的挑戰、問題都不相同，2歲的孩子開始入學，有很多地方需要自己學習處理，例如自己吃飯、自己穿鞋，學習與別人相處，家長便可以在孩2歲訓練他們，讓孩子學習自己解決難題。

父母別偷走機會！

孩子是否能夠擁有AQ及EQ，關鍵在於他們的父母。香港人生活匆忙，往往容不下些少時間給孩子作嘗試。其實，家長只要花耐性，每次預早給孩子作準備，他們在不斷嘗試下自然能夠掌握。另外，家長亦要明白方法並不只一個，ni3容許孩子運用自己的方法解決問題，這樣不但能夠加強孩子的自信，同時可以啟發他們多思考，即使最終的結果是錯誤，他們亦可以從中汲取教訓，對他們的成長和學習都有幫助。

8招加強AQ及EQ

加強孩子的AQ及EQ，最重要從日常生活及父母的態度方面入手。樂苗坊中心主任文珮琪說，其實日常生活已經有許多訓練孩子的機會，只好家長懂得把握，提升他們的AQ及EQ又豈是難事，以下由樂苗坊中心主任文珮琪提供AQ與EQ各四大招數。

「AQ」
第1招：容讓嘗試
情況：雖然很多家長明白容讓孩子嘗試是個加強AQ的方法，但很多時因為趕時間，又或是看不過眼，認為孩子做得不夠好，家長便寧願自己替他們完成，認為既省時又可以有理想效果。當然這想法可以得到家長想要的效果，但是卻剝奪了孩子學習的機會。
家長宜做：家長應該盡量花時間及耐性，容讓孩子自行嘗試，而且別介意結果是否理想。
舉例：讓孩子學習穿鞋子，家長千萬別在趕着出門前2分鐘才叫孩子穿鞋，這是家長非常匆忙，看到孩子遲遲未能把鞋穿上，便會大動肝火，責罵他們，最後哭鬧收場。
解說：家長要明白孩子學習需要時間，以學習穿鞋為例，宜在出門前30分鐘提醒孩子自行穿鞋，給予他們足夠時間準備，便可以避免彼此的衝突，孩子則可以學習自己解決問題，而且不會影響彼此的關係。

注意重點
越年幼的孩子越需要時間學習，所以，家長更需要付出耐性及時間給他們，在適當時間放手，擔任輔導者及引導者角色，在適當時候給予指引，只要多讓孩子嘗試，從嘗試中汲取經驗，這樣才可以加強孩子的解難能力，面對任何逆境都不會懼怕。
第2招：思考解決方法
情況：面對孩子，家長總覺得自己經驗豐富，抱着「食鹽多過你食米」的心態，認為孩子經驗不足，給孩子提供方法，能夠避免他們走冤枉路，同時，亦認為他們自己想的方法行不通，不能實際應用。
家長宜做：家長可以想想自己所擁有的經驗，也是從前一點一滴累積起來的，當初也曾碰過跌過，現在才有經驗。
孩子的成長也必然會遇上挫折，家長不可以永遠保護他們，避免他們受傷，少少苦楚等於激勵。
舉例：適當時候放手，給孩子自己面對困難。
解說：學習自己想方法解決，雖然這些方法在家長眼中會感到愚笨，甚至認為未能把問題完全解決，但是家長亦不可以責怪他們，只要給予提示及意見，讓他們參考，日積月累下，孩子定能學會更多解決問題的技巧。
注意重點(BOX)
孩子解決問題的方法可能真的未必太理想，但是家長也不可以嘲笑他們，這樣只會打擊他們的自信心，令孩子不敢再自己想辦法解決問題。當家長看到孩子所想的方法不太奏效時，家長應用引導的方式，引導他們去思考方法，亦可以向孩子發問一些問題，刺激他們從不同角度多思考。即使孩子所想的方法不如家長所提供的，只要能夠解決問題，便容許他們運用自己的方法解決問題，這是培養孩子AQ的好方法。

第3招：適時讚賞
情況：相信任何人都喜歡被讚賞，哪有人喜歡整天被責罵？讚賞能夠起着鼓勵的作，除了加強自信心，亦能夠令人更積極去面對各種挑戰，即使面對天塌下來般的大事，都能勇於面對及將之克服。
家長宜做：當孩子面對困境，而他們又能夠運用自己的方法解決問題時，不論他們的方法是好還是壞，家長千萬別吝嗇。
舉例：給予孩子讚賞、鼓勵各和認同他們，孩子會感到獲得家長的讚賞是一種鼓舞，可以加強他們的自信心及自尊感，覺得自己有能力處理問題，並不是永遠扮演依賴者的角色。
解說：事實上，家長適當時候擔任孩子成長路上的啦啦隊，給他們吶喊助威，支持他們，較只是為他們提供解決問題的方法來得好。

注意重點
當家長給予孩子讚賞時，千萬別只是「你真的很叻！」、「你真的很聰明！」這樣描述，因為孩子並不能清楚了解自己被讚賞的原因。家長必須清楚說明讚賞他們的原因，例如「你能夠自己想到解決問題的方法，你真的很聰明！」、「你所想的方法真奏效，能夠把問題解決！」每次讚賞都要說明原因，就能夠加強家長希望加強孩子的行為，對於孩子培養AQ有幫助。

第4招：家長自我檢討
情況：如果家長面對問題時，表現得不知所措，非常徬徨無助，孩子看到家長的表現，也會學習他們的處事模式。相反，如果家長能夠輕鬆面對問題，處之泰然的話，孩子面對問題時也不會慌張。家長是孩子學習的榜樣，家長的行為影響孩子的表現，所以，若然家長希望孩子能夠擁有高AQ，便要注意自己的行為。如果家長察覺自己的AQ亦不太高，就從今日起嘗試改變。
家長宜做：當面對問題時，家長先讓自己冷靜，有些成年人當遇上問題時，只會大叫大嚷，這樣絕對不能把問題解決的。
舉例：家長先保持鎮定，想想有甚麼辦法可以解決問題，亦可以想想有甚麼人可以給予支援。
解說：無論甚麼問題，總能夠找到出路。孩子看到家長的行為表現，他們亦會加以學習及模仿。
 

注意重點
面對任何問題，盡量保持樂觀的心境，並積極面對問題，總能夠找到解決的方法。家長如能夠以幽默及輕鬆的態度去對待問題，能夠為孩子樹立好榜樣之餘，亦能夠令家庭氣氛和諧，加強彼此的關係。倘若家長以負面的方法處理問題，亦會為家庭帶來負能量，除了令問題難以解決外，甚至可能影響大家關係。

「EQ」
第5招：父母衡溫器
情況：經常聽別人說「怎麼樣的父母，便有怎麼樣的孩子「」由此可看出，父母對孩子的影響有多深遠，所以，家長樹立好榜樣有其必要性。於情緒培育方面，家長對孩子的影響也着實不少，如果家長情緒波動大的，孩子亦會是一個情緒波動大的人；如果家長情緒較為平穩，日常不
家長宜做：家長必須變身成為一個衡溫器，盡量管理自己的情緒，不可以動不動便鬧情緒，這樣孩子是會模仿的。
舉例：當家長想大發雷庭時，先讓自己深呼吸，或飲一杯水冷靜，甚至可以入房給讓自己冷靜。
解說：當孩子鬧情緒時，也會學習家長的方法，處理自己的情緒。
注意重點
遇上不愉快、忿怒、挫折等情況，大家總會有不同程度的情緒表現，但最重要是怎樣處理及面對。如果家長動不動便對其他人破口大罵，相信其身邊的人也會不敢接近你。其實，感到不開心、忿怒，是人之常情，每人都有發生，當家長感到非常忿怒時，千萬別打人或打破家中物品，這是絕對不要得的行為。家長可以到家附近走走，讓自己透氣，盡量避免令衝突加劇，冷靜後才處理問題，這才能有效解決問題。

第6招：回應情緒
情況：很多時當孩子鬧情緒，家長第一時間會責罵他們，大家互相角力，最終可能兩敗俱傷，影響大家關係，同時，孩子亦只會學習到以鬧情緒來解決問題，並且認為家長不了解他們，漸漸長大後當遇上甚麼問題也不告訴家長，大家關係亦越來越疏離。
家長宜做：當孩子鬧情緒時，家長先別過於激動，可以先讓彼此冷靜，請孩子到房間冷靜情緒，因為在情緒激動時，是很難解決問題的。當他們冷靜下來後，家長可以詢問他們為何不開心，遇上甚麼問題，
舉例：家長細心聆聽，適當時候表示明白及體諒。如果有問題孩子未能解決的話，家長可以表示會陪伴他們一起面對，共同解決問題。
解說：家長這樣做，可以令孩子感到被認同及了解，當下次他們遇到問題時，會願意與家長傾訴，而不是以鬧情緒來解決。

注意重點
人最希望是得到其他人理解及體諒，當遇上問題時，亦希望有人能夠協助，而不是孤獨面對，特別是孩子，如果他們得不到父母幫助及理解，無助感覺會非常強烈，同時亦會減低他們的安全感，對於他們的成長會有影響。所以，當孩子鬧情緒時，家長千萬別只是責罵他們，這樣只會令事情更糟，令他們冷靜最有效方法是體諒，找出問題的根源，然後一起解決。

第7招：玩耍減壓
情況：每個人在生活上都會遇上種種問題，帶來不少的壓力，即使是孩子亦然。他們在學習上、交友上，甚至是從父母身上都會感受壓力。成人懂得如何替自己減壓，例如做運動、與朋友傾訴，或者參加一些興趣課程，但是孩子可能不明白自己面對壓力，亦不懂得將之紓緩，最後形成負面情緒，影響日常生活及健康。
家長宜做：家長需要留意孩子於日常生活中的表現，有沒有與從前不同的行為。年幼孩子不懂得表達，家長可以透過遊戲協助他們紓緩。
舉例：玩親子遊戲是個非常好的紓緩壓力方法，在遊戲之中能夠讓孩子暫時忘記煩惱。
解說：在玩耍的過程，家長可以與孩子傾偈談，藉遊戲打開孩子的話匣子，引導他們講出煩惱，此外家長可以給予支持及鼓勵，亦可以提供意見，讓孩子能夠紓緩心中鬱結。

注意重點
家長要明白與孩子玩遊戲的目的，所以，玩的過程，家長盡量不要批評孩子，使他們增加負面情緒，而是在玩的時候大家盡情投入，大家共同度過愉快的時光，讓孩子及家長一起減壓，即使過程中孩子並未有說出令他不開心的原因，家長也不要強迫他，因為這樣亦會增加他們的壓力，當孩子願意說時，自然會說，不用強迫。

第8招：交心時間
情況：大家每日上班上學，都會遇上許多開心或不開心的事情，從而影響到情緒，家長可以設定一個時間，讓大家可以靜靜地傾偈。有些家長會透過吃飯時，大家一起說說當天所遇到的事情，在輕鬆的氛圍下，大家可以暢所欲言，將當天愉快或不開心的事向家人傾吐，你一言我一語地發表意見。
家長宜做：家長可與孩子計劃在某個時段一起暢所欲言。
舉例：例如鼓勵孩子表達，毋須介意把他們自己好或不好的經驗與家人分享，家人亦會提供意見。
解說：這樣不但能夠增加家人的聯繫，亦令彼此間增加了解。同時，可以讓孩子覺得家是他最強後盾，遇上任何事也可以得到家人支援。這樣有助於穩定他們的情緒，遇上麻煩不會只是哭鬧，而是懂得尋求家人的協助。

注意重點
家長謹記，大家傾偈時，千萬別過度批評孩子的意見，這樣只會窒礙他們表達意見，倘若孩子真的做了不對的事情時，家長可以另找一個時間，單獨與他們傾談，了解清楚事件，千萬別在大庭廣眾面前責罵他們。教訓孩子也要顧及他們感受，家長可以告訴孩子這樣做為何不對，這樣做會令父母不開心，讓他們明白自己的錯失，家長亦可以詢問孩子解決的方法，鼓勵他嘗試自己面對及解決問題，可以同時提升解難能力及自信心。