如何訓練小朋友的EQ
日期：2020-12-29
上次專欄沈醫生分享了《小朋友EQ的形成》，現在讓我們來探討，家長該如何訓練小朋友的EQ。
原來要訓練小朋友的EQ，家長首要是常常留意孩子情緒變化，留意他們的一舉一動，真誠地關心、鼓勵他們表達內心的感受，及聆聽其心聲。如孩子有情緒時，家長首先要處理好自己的情緒，避免在此刻呼喝孩子或質問他，因為孩子在情緒激動時一定無法冷靜回應，他更會無意間模仿家長的處事方式。孩子很需要家長的情緒同步，陪伴他們經歷難過的時間，讓他的感受被認同，從而訓練孩子的EQ。
家長可用簡單的言語幫孩子將感覺表達出來，孩子的情緒便有了「宣洩」的渠道，例如見到他緊握拳頭時，家長可以用說話和感情同理他的感受說：「我看到你很生氣，因為你的玩具壞了☹️……」，讓孩子即時意識到自己的情緒，這樣他會漸漸學會適當地表達及處理情緒。當孩子有不合宜的行為時，家長必須堅定平和地訂立清晰而合理的界線，並提議一些更好的處理手法，如「孩子，可是生氣不代表可動手打媽媽，不如我們一起找個方法修理它？」記住這個時候責備孩子只會適得其反，如家長有「道理」需要對孩子說，可於孩子平復情緒後才慢慢教，如「媽媽是用來錫，剛才你生氣時動手令媽媽心傷透」。家長可要謹記，用情緒來管教孩子只會得出相反的果效。
其實孩子每次有情緒的時候，正好是訓練孩子EQ的最好時機。有恩威並重的管教，孩子就能從小事中慢慢建立及學習到處理情緒的方法，從而提升EQ。就由今天起，家長身體力行好好訓練孩子EQ。凡事只要開始，永遠不會太遲！
豪情逸致：沈君豪/精神科專科醫生
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