小學升中一|升中轉變大 全新環境+功課增多+識新朋友 3招伴孩子減輕小學升中壓力
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小學升中的3大改變
升中改變1|功課量增加
在小學時功課相對較少,科目也基本上是中英數常4科,比較簡單。到了中學後,要上的課堂種類增加了,科目分開文科和理科,有歷史有科學,當中很多科目是小學沒有的。即便每一科老師只給學生一份功課,學生可能平均每一天便有4、5份功課以上,因此中一新生需要適應新的課程和學習安排。
升中改變2|與教師關係疏離
學科的増加除了導致多功課外,也導致老師增多了,學生和老師之間的親切感也許不如以往強烈。中學老師通常專注於自己的專業領域,實行「專科專教」,各科老師上完課就會離開教室,即使是班主任,沒有課堂時也大多亦會留在教員室備課,相處時間較小學少,師生關係也相對較疏離。
升中改變3|對新環境的恐懼
中學相比小學大得多,新生缺乏安全感,容易感到害怕,例如如果要轉換課室上堂,新生還未了解不同課室的位置,還有學校的文化和老師的教學方式。此外,由於小學好友升上不同中學,舊有的友誼被斷絕,但又暫時未找到新同學做朋友,會感到不穩定,更容易焦慮和害怕。
當小朋友承受太大的壓力時,可能無法入睡或食慾不振,坐立不安,無法靜坐等,需要家長多加留意。
3招助孩子減輕小學升中壓力
家長不要假設小朋友可以獨自面對所有困難,有些家長認為,從幼稚園到小學,自己每天都陪伴孩子做事,已經做了9年的努力,終於來到中學可以放手,讓孩子自己決定一切。事實上,孩子仍沒有足夠的能力,家長可以至少給孩子半年的時間,證明他們可以自己決定自己的事情。
減輕孩子升中壓力方法1|訂立工作時間表
中一新生首要面對的是海量的功課,家長應確保孩子每天都有足夠的時間,來完成作業和準備考試。訂立工作表可以組織和追蹤學習進度,更可以記錄作業的截止日期、考試的日期和其他重要的學習目標,讓學生能做好時間管理,清楚地知道自己需要完成的任務,需時調整計劃,避免拖延。
另外,制定時間表時建議預留約1小時的玩樂時間,幫助學生平衡學習和休閒活動,鼓勵學生合理安排時間,享受娛樂活動,又能夠專注於學業,有助於減輕功課壓力,提高學習動力,並培養孩子的自制力。
減輕孩子升中壓力方法2|親子談心時間
家長可以預留晚飯後的時間,和孩子互相聊一下在學校開心的事,又或者想說的話題,提供情感上的支持和指導。聊天應是雙向的,家長也可以分享自己在工作上開心的事,和遇到的種種問題,鼓勵孩子分享心事,讓他們可以主動說出所遇到的困難。
此外由於在學校,班主任未必有時間與每位學生聊天,因此家長可謂第一條防線,遇到任何成長、情緒等問題時,家長也能及早發現。
減輕孩子升中壓力方法3|睡前伴讀
在學校,孩子和老師之間的疏離感增加了,缺乏親切感,因此回家後家長需要補回親切感。家長在孩子升中後,睡前仍然可以預留時間一起閱讀故事,根據孩子的程度和興趣,選擇中英文小說或名人傳記,當遇到生字或晦澀的地方時,父母亦可在旁作出解說,除了有效増進親子感情外,亦對語文學習有莫大幫助。
家長面對孩子升中3個貼士
小學畢業升中,不僅對孩子來說是跨越人生一大步,對父母而言亦至關重要,小朋友和大人都共同會感對壓力,不好好處理只會變得焦慮。
貼士1:了解尊重孩子情緒
中一新生由於缺乏安全感,容易感到不穩定,特別是升上中學後,家長可能會覺得孩子已經長大,反而漠視了其情緒需求。爸媽應該專心注意孩子此時此刻的情緒和狀態,嘗試理解、尊重,並告訴他爸媽察覺到他現在好像很苦惱,是否有問題無法解決。
另外,專注、有連貫性地說話,能讓對方感到被受尊重,因此父母與子女對話時不要前言不對後語,並使用比較輕鬆,帶有一種信任的態度和孩子溝通,令孩子有被接受、被了解和被尊重的感覺。
貼士2:莫與他人比較
升上中學後,孩子有更多機會認識新朋友,當中會有較優秀的同學,有些父母喜歡將自家孩子與別人家進行比較,徒添孩子壓力。每個小朋友都是獨一無二的,有自己的步伐和獨特性,不應該進行比較。尤其是升中後科目變多,內容也變得深奧。家長不應該要求一定要考第一,而是教導孩子盡力而為,過程比結果更重要,有好成績固然高興,而當孩子已經盡力了,也可以給予鼓勵,告訴他已經盡力了。比較只會帶來更多壓力,如對要求孩子過高,導致他因為緊張臨場表現反而變更差,嚴重甚至還會生病。
貼士3:尋求學校支援
很多中學為了幫助新生早日適應,會早在7、8月的開學前進行準備工作,舉辦迎新日活動,帶領新生熟悉學校的重要地點,像是洗手間和小食堂等。另外,還會舉辦「模擬上課」活動,讓學生們體驗上課的氛圍。這些活動持續1-2個禮拜,會邀請畢業生或升上高年級的學生擔任老師,幫助新生適應新的學習環境。
開學後,校方亦會持續提供支援,有些學校會安排高年級生擔任輔導員幫助新生,讓這些大哥哥和大姐姐教導新生適應學校,提供親切感和培養對學校的歸屬感。家長亦可參與家教會,與學校合作溝通;亦有家長組織通訊群組,交流信息,分享心得,幫助孩子們適應新的學習環境。
家長如遇到無法解決的問題,也可以向校方和社工尋求幫助,共同努力為孩子提供最好的支援和照顧。
資料提供:趙榮德/香港輔導教師協會榮譽顧問
原文刊登於《媽媽寶寶》420期
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