雙職父母 點平衡工作與家庭？
Working Parents：工作家庭難兼顧？
工作和家庭之間的失調，是雙職父母很多時都會遇到的問題。例如是工時長，通常家長回到家裏，孩子已經睡着了；或者是孩子生病或家中發生小意 外時，父母便需把工作暫且擱置。社工袁嘉殷表示，在這種顧此失彼的情況下，父母很容易會產生矛盾自責的心理，一方面承受工作的壓力， 另一方面又會把孩子健康欠佳、學習成績不理想或行為不良的責任，歸咎於自己照顧不周。
雙職家長 3大難處
雙職家長忙於工作，袁嘉殷指在管教及維繫親子關係方面，雙職 家長容易遇上以下3大難處：
1.照顧子女需假手於人：由於雙職家長需兼顧工作，大部份父母都需要依賴傭人或長輩代為照顧子女。第三者的管教方式往往與父母有所分歧，這不但令子女 難以適應不同的管教方式和要求，也可能令家長對子女的行為束手無策。長輩和外傭會偏向遷就孩子，孩子因而容易變成小霸王般對他人 呼喝和指指點點，以及缺乏自理能力和責任感。
2.忽視問題行為背後原因：雙職家長因較少時間與孩子相處和溝通，常會不經意地將注意力放在子女欠理想的行為上，誤以為懲罰和責備是最有效的方法，忽略了隱藏的情緒及行為動機，雙方因而會產生不恰當的反應。父母在指導孩子學習時，因時間限制和精神疲憊而失去耐性，往往較易採取直接指令的方式，缺少耐心引導，造成彼此對立的局面。
3.親子時間不足：若父母跟孩子共處的時間太少，對孩子的身心成長了解不足，兩者關係容易變得陌生。另一方面，孩子少見父母，有機會會把情感投射在照顧者身上。即使偶爾有親子時間，彼此也未能充分享受，關係也許會日漸疏離。
做好親職角色4個小貼士
雙職父母既要外出工作，又要照顧家庭，在平衡這兩種角色之間，偶爾會感到吃力。以下，袁嘉殷會為家長提供4個小貼士，讓家長能更有效、積極地擔起親職角色：
1.夫婦需妥善分工：夫婦之間要肯定及欣賞彼此對家庭的付出，並互相體諒，同時妥善安排持家計劃，能有效運用夫婦間有限的時間和精 力，減低彼此埋怨的機會，包括家務分工、管教默契、安排孩子生活起居照顧等。例如是下班後可由丈夫負責接子女回家， 妻子負責弄好晚飯；晚飯後，丈夫負責洗碗，妻子協助孩子功 課等。袁嘉殷提醒家長，記緊在持家方面，夫婦雙方均有責任，切忌互相指摘埋怨；否則只會破壞感情，弄巧成拙。夫妻間應要明白彼此的需要，丈夫也要了解夫婦需互相承擔家務和管教的重要性。
2.有質素的親子時間：在孩子心目中，父母的愛、關懷和了解是無法取替的，所以父母需營造和享受有質素的親子時間。父母與孩子的相處不 在乎時間長短，而在乎怎樣跟孩子相處。父母不妨每天安排10 至15分鐘時間與孩子談談生活瑣事和趣事、閱讀玩耍，當中着 重交流、分享和欣賞，並可以抱抱孩子，增加身體接觸，讓孩 子感受到父母的愛，建立親密的關係，彼此享受這段時間帶來的心靈滿足。家長也可在周末時，多與孩子享受親子時光，如 一起到郊外遠足等。其實親子時間不限時間或地點，不論做家務、上學途中或在超級市場購物，能否享受相聚的時刻才是最重要。
3.與照顧者的協調：長輩或外傭照顧子女，容易遷就孩子，忽略了他們的自理能力、禮貌及價值觀教育等，建議家長可與照顧者先協商一致的管教模式。由於長輩協助照顧子女，有時父母就算覺得他們的管教方式不妥，也較難啟齒要求改善。袁嘉殷建議家長在與長輩討論管教孩子的問題時，宜將焦點放在孩子身上，平心靜氣地向長輩提出要求，長輩出於疼愛孫兒的關係，大多願意接納。家長也可以多和長輩們一起參與家庭活 動，保持良好關係。
家長應與照顧者協調，如與外傭事先溝通管教界線，以免外傭對孩子過於遷就；並在平時與長輩建立良好的關係，奠定互信基礎。
4.了解孩子的需要：不少雙職父母因缺乏與孩子的溝通機會，令他們容易只看到事情表面，而忽略了子女隱藏的情緒及行為背後的動機，或所反映的需要。有時候孩子哭鬧或發脾氣，可能是希望得到父母的關注。所以家長需要有同理心，懂得站在孩子角度看事物，從多角度了解他們的行為動機，再引導他們將行為改正過來。
專家寄語
父母需放鬆身心要在家庭和工作中果斷地決定大小事情的優先次序， 雙職父母的壓力實在不少。袁嘉殷建議家長要留意自己的精神健康狀況，騰出空間讓自己休息和放鬆身心，保持身體健康及情緒平和，才能克服多重角色所帶來的矛盾。
