備孕研究所｜女性腎虛顯老又易肥？仲會影響受孕？ 睇清腎虛10大症狀 補腎食療+按摩穴位

腎氣虛易顯老

中醫理論中的「腎精」，為先天之本，是有助人體發育、繁殖、生育的原動力，女性當中腎虛問題比例並不低於男性。中醫透過望聞問切，觀察身體多處情況來了解腎氣豐盈或虧虛，對於女性而言，怕老要先顧好腎。因為腎藏精，主生殖，如腎氣虛的話女性容易顯得老態或早衰。

5大腎虛的影響

由於腎在人體生長發育中的起決定性作用，在正常情況下，如《素問·上古天真論》所説，腎虛會影響牙齒鬆弛脫落、耳鳴耳聾、頭髮代謝、頭髮代謝及氣短或氣促。

腎虛影響1｜牙齒鬆弛脫落

腎主骨生髓，齒為骨之餘，故牙齒亦為腎中精氣所充，所以腎虛者牙齒容易鬆弛脫落。

腎虛影響2｜耳鳴耳聾

開竅於耳，腎虛者易出現耳鳴耳聾。

腎虛影響3｜頭髮代謝

其華在髮，腎虛者更容易出現頭髮生長慢、脱髮、開叉、無光澤等問題。

腎虛影響4｜頭髮代謝

腎又主水，腎虛則水液代謝不利，血液循環受阻，患者容易出現眼睛浮腫，黑眼圈，有的臉色還容易暗淡發黑，或者虛胖。

腎虛影響5｜氣短、氣促

腎是與呼吸道密切相關的納氣功能，腎氣虛的女性朋友可能會表現出氣短、氣促等症狀，經常要抖大氣，嚴重者還可能出現氣喘、冷汗直冒等症狀。所以一有耗傷，則全身皆病，故腎多為虛證。

腎虛原因

如果女士們節食減肥、生活壓力大、精神緊張、性生活過度、生育過多，都會造成氣血虛及精血虧損。腎虛亦可以由先天體質所致。中醫所指的腎虛有很多種，其中最常見的是腎陽虛和腎陰虛。

10大腎虛症狀

1.    水腫虛胖
2.    熊貓眼黑眼圈
3.    頭髮無光澤
4.    頭髮變白
5.    掉髮開叉
6.    腰酸背痛
7.    齒牙動搖
8.    月經不調
9.    二便異常
10.    不孕

我們可以進一步細分為腎陽虛、腎陰虛：

減低受孕機會

中醫認為腎氣受到損傷，影響沖任，胞脈失於溫煦，則不能攝精成孕。腎虛可以是身體的自然衰退，如女方年紀漸長，受孕機會減低。也可以是後天的因素，損傷腎精。通過針對性治療調養，使患者陰陽平衡，腎氣充足，沖任調和，則有機會受孕。

預防腎虛5大方法

1.    飲食清淡
2.    不隨意吃補腎保健品
3.    避免熬夜
4.    每天自我按摩腰部腎俞穴
5.    每天搓腳心湧泉穴

補腎食療

淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子、石斛、無花果、乾螺頭、薑、豬肉

做法：
1.    淮山、杞子、石斛和無花果洗淨備用
2.    乾螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊薑，放入螺頭汆水3-5分鐘撈
3.    豬肉洗淨切塊，汆水撈起
4.    將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲2個小時，下鹽調味飲用

功效：
滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。 螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。