3種產婦易貧血！專家解答原因+症狀|中醫推薦3款補血湯水
4種原因致貧血
導致產婦出現貧血的原因主要有4種，現由註冊中醫師倪詠梅為大家逐一闡述：
原因1：本身貧血
香港很多女孩子都有貧血問題，只是她們並未察覺。最理想的血色素是100度，即使是90度懷孕也不受影響，但在中醫角度則將此情況評定為血虛體質。日常生活中，這類型的婦女月經量少，經常感到頭暈、心悸、眼花，加上懷孕消耗大量血氣，把血氣供給胎兒，所以，於產後這類婦女便會出現貧血。
原因2：懷孕照顧不足
香港女性工作忙碌，即使懷孕仍然需要上班，消耗大量氣血，某些孕婦甚至懷有雙胞胎，甚至三胞胎，這樣令孕婦消耗更大，產後便容易出現貧血的問題。
原因3：減肥所致
香港很多婦女都擔心自己體型過胖，於是不斷節食減肥，有些婦女即使懷孕也減肥，擔心懷孕影響身材。這類孕婦的進補量少，食量亦很少，導致未能吸收足夠的營養，於產後便出現貧血。
原因4：分娩時大量出血
一般情況下，於分娩時孕婦會流失300至400毫升的血液，倘若發生意外，孕婦流失的血液會更多，有的甚至需要輸血，這樣的情況下會導致她們出現產後貧血的問題。
3種產婦易貧血
以下3種產婦最常出現貧血，所以，若屬於這3種產婦便需要加倍注意：
第1類：本身貧血
如果產婦以往一直有貧血問題，屬於血虛的體質，她們會感到頭暈眼花、唇色蒼白、指甲白色及容易折斷，月經量少及經期短，經期只有3天便完結。
第2類：陰虛火旺
這類型的婦女，她們的月經量少，體質燥熱，容易動怒，手掌腳掌常有熱的感覺，於晚上會出現盜汗，多虛火，原因是很晚才睡覺。而一些嗜辣的婦女，都有機會屬陰虛火旺的體質。
第3類：寒性體質
她們血氣不足，手腳冰冷，宮寒畏冷，因為她們不夠氣，未能養血，所以便會畏冷，容易出現貧血。
貧血常見症狀
當產婦出現貧血時，會出現以下的徵狀。產婦留意自己有沒有出現這些徵狀，以便及早改善。
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全身無力，常感疲倦
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渴睡，常軟躺在梳化上，面對寶寶也不想照顧
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食慾不振，因為氣血未能達到脾胃，而未能引起食慾
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奶水很少，於中醫角度奶從血所化，如果產婦血氣不足，便會令奶水變得稀薄，很難才能擠出
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大量脫髮，在中醫角度頭髮是血之餘，當血有剩餘才能長頭髮，血氣不足便會大量脫髮
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惡露難清，當血氣不足，便難以將惡露排清
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常感覺頭暈眼花、健忘、心跳、心口翳悶、口唇蒼白、指甲蒼白及易斷裂
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於下午時份手腳感到熱，但身體不感到熱，晚上則出現盜汗
戒食生冷食物
倪醫師建議貧血的產婦應該戒食生冷食物，例如壽司、魚生，在雪櫃中取出的生肉，或一些寒性的食物，例如薄荷、苦瓜、雪糕等。氣血是從食物中而來，讓脾胃吸收，脾胃不適合凍寒的食物。另外，濃茶、咖啡亦不宜飲用，原因是它們會發散及削胃，貧血產婦不宜飲用。肥膩的食物亦不宜食用，原因是難以消化，有礙吸收正氣的食物。
補血飲食
如果產婦出現貧血，於日常飲食中可以多進食以下食物，有助補血。
- 肉類：牛肉、鴨肉、羊肉、豬肝、雞肉(烏雞)、豬紅/鴨血、豬肉
- 蔬菜：菠菜、蓮藕、紅豆、黑木耳、紅莧菜、甘筍/紅蘿蔔、紅腰豆、連衣花生、提子/葡萄乾、黑芝麻、黑糯米
- 水果類：桑椹(黑桑子)、青棗、龍眼、車厘子(櫻桃)
- 湯料/藥材: 當歸、紅棗、南棗、阿膠、杞子、黑糖/片糖、北芪
補血湯水1：杞子桑椹滋血茶
材料：杞子10克、黑桑椹10克、紅棗2粒、水350毫升
做法：
將所有材料包入茶袋，置入保溫杯中，加入沸水焗1小時。
功效：
杞子滋養肝血，桑椹補腎養血，紅棗健脾養血，合用可補肝腎滋血。
註：桑椹藥材店多為白色，建議購買黑色者補血功效較佳。
補血湯水2：參芪螺頭杞棗湯
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材料：黨參15克、北芪15克、乾螺頭60克、烏雞1隻、杞子10克、紅棗3粒、陳皮1片、薑3片
做法：
1. 烏雞去皮切成4件備用，乾螺頭浸軟，陳皮浸軟，倒去浸螺頭及陳皮的水。
2. 水滾後加入所有材料，大火煲30分鐘，轉中火煲1小時即成。
功效：
黨參健脾益氣，北芪補中益氣，螺頭滋陰養血，烏雞補虛養血，杞子滋養肝血，紅棗健脾養血，加上陳皮、生薑健脾之餘調和螺頭海產味道，可補氣養血滋陰。
補血湯水3：桑寄生雙紅茶
材料：桑寄生15克、紅豆15克、白蓮子15克、百合10克、紅棗4粒、片糖半片
做法：
1. 桑寄生用茶袋包好，以免溢出影響口感；紅豆先浸1晚。
2. 煮滾一鍋水，加入桑寄生、紅豆，紅棗、蓮子及百合，用中火煲1小時。
3. 取出桑寄生，熄火，蓋上鍋蓋，焗半小時。
4. 開中火，加入片糖，轉中火煲30分鐘即成。如喜食甜可適量多放片糖。
功效：
桑寄生助筋骨，益血脈；紅豆養血，蓮子健脾；百合養陰補虛，紅棗健脾養血，合用可補腎養血，尤其適合心緒不寧人士飲用。
貧血時應注意2事項
當產婦出現貧血時，會感到頭暈眼花，一不小心很容易發生意外，以下有兩點提提你，當貧血時應如何處理。
- 出現貧血時，產婦應立即放下手上的工作，然後找一個舒適的位置坐下休息。日常帶備糖果、黑糖粒，感到不適時便食用，或可準備葡萄糖飲料，飲用後可以慢慢恢復。
- 宜請家人協助照顧寶寶，避免當自己暈倒後沒有人照顧寶寶。
