【備孕研究所】高齡懷孕有乜要留意？附中醫湯水/按摩穴位調理

肝鬱

☑️ 經期前乳房脹痛；
☑️ 乳腺增生；
☑️ 煩躁；
☑️ 情緒波動大；
☑️ 經期變短、經量減少；
☑️ 經期感覺頭部眩暈

肝鬱的女性：

▸  應多吃南瓜、橙、扁豆、薏米等

• 疏肝理氣、降肝火、健脾益氣作用的食物。

腎虛

☑️ 經常會有渾身疲倦無力；
☑️ 記憶力減退；
☑️ 失眠；
☑️ 腰酸背疼；
☑️ 食欲不振；
☑️ 腹痛腹瀉；
☑️ 便秘；
☑️ 月經不調

腎虛的女性：

▸  應多吃紅棗、杞子、海參、百合、黑豆等

• 補腎健體作用的食物。
   

 ❶ 減低心理壓力

很多高齡女性在孕前，會到醫院做孕檢。有時過於重視，卻會帶來負面效果。心理負擔是常見的負面因素，其實，只要孕前檢查和一般身體檢查沒問題，不需要擔心太多。即使懷孕條件稍差，也可通過調理，調整到較好的備孕狀態。

 ❷ 控制好體重

孕前體重與新生兒出生體重、嬰兒死亡率以及孕期併發症等有密切關係。若超重，妊娠高血壓和糖尿病、巨大兒、剖宮産的風險增加；孕前患糖尿病和肥胖不僅增加胎兒先天畸形的風險，還與子代成年後肥胖及代謝綜合徵相關。過於消瘦會增加低出生體重兒或早産兒的風險，而胎兒生長受限又與成年期的心血管疾病、糖尿病等慢性病有關。

🔺曲泉

位置︰屈膝時，當膝內側橫紋端上方凹陷中

作用︰曲代表肝的意思,泉指水,腎主水,水代表腎.因此,曲泉穴是溝通肝腎的要穴。既然能溝通肝腎,曲泉穴就能治療肝腎陰虛。