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【寶寶睡眠你要知】10個Tips令BB一覺睡天光

日期：2021-10-07

每到半夜，BB總愛不停哭鬧。很多新手爸媽都束手無策，求救“BB夜晚不停喊，睡到一半就醒，點算？”。半夜「有覺好」好像永遠只是父母們遙不可及的夢想，但年幼寶寶不懂表達，不舒服也只能哭鬧，到底父母該怎樣處理呢？今期，我們找來兒科專科醫生為家長分析10個Tips令BB一覺天光，還各位爸媽好夢！

1. 哭鬧是嬰幼兒本能反應

對於寶寶半夜哭鬧常常搞得爸媽無法入睡，溫希蓮醫生表示，哭鬧對幼兒是一種本能反應，對於2歲或以下幼兒出現半夜哭鬧的情況，是再正常不過的事，因此未必會有確實原因。

2. 解決寶寶生理性哭鬧

寶寶的尿布濕了或者裹得太緊、肚餓、口渴、室內溫度不合適或被褥太厚等，都會使寶寶感覺不舒服而哭鬧。對於這種情況，父母只要及時消除不良刺激因素，孩子很快就會安靜入睡。

3. 環境不適應可能造成寶寶哭鬧

有些寶寶對所睡覺的環境不適應，例如房間太光、外來聲音影響等，或在睡眠時受到外來干擾，便會對環境感到沒有安全感。爸媽應把室內的燈光調暗一點，為幼兒提供一個寧靜的睡眠環境。

4. 疾病影響要小心對待

如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺，那麼媽媽就要留意寶寶身體是否出現不適的地方，例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等，如發現有異常情況，需要馬上到醫院進行診斷。

5. 了解嬰兒睡眠模式

對新手父母而言，照顧初生嬰兒除了需要定時餵哺及換尿布之外，最大的挑戰莫過於每晚為照顧寶寶而導致睡眠不足。有研究指出，嬰孩就寢時間應為晚上7時半至8時半，但很多時候，孩子都不能好好按時入睡，或是常常睡到一半便醒來，令很多新手父母頭痛不已！家長可先了解一下嬰兒的睡眠模式，希望可以幫助你的孩子能好好入睡！

初生至3個月：一天能睡15小時或以上，由於尚未能分辨晝夜，每次睡眠僅1至2小時便會醒來。
3至6個月：一天能睡約15小時，睡眠和醒的時段較長。
6個月或以上：一天能睡約13小時，約五成嬰兒能在晚上睡上6小時，至1歲時才會連續於晚上睡滿10小時以上。

6. 滿足寶寶獲得擁抱和關注的需要

很多父母會因為擔心寶寶而一哭就抱，卻又擔心多抱寶寶會寵壞他們，讓孩子養成任性、無法獨立等壞習慣，並令寶寶變得更纏身。其實初生嬰兒的啼哭是出於本能需要，他們還未懂得撒嬌，所以毋須擔心會寵壞他們。反而抱抱寶寶能滿足他們的需要，令他們感受到你的關注，增加他們的安全感，這樣有助孩子日後的情緒均衡發展，亦可鞏固親子感情。根據美國布朗大學的一項研究發現，寶寶出生前幾個月裏，媽媽積極地回應寶寶的啼哭；在寶寶18個月後，他們的語言和認知能力會發展得更好。另外，美國聖母大學研究發現，嬰幼兒時期經常得到父母愛撫、擁抱的孩子，長大後不但不會過度依賴父母，反而會有更健康的心理狀態、更強的社交能力。所以父母多抱孩子，可有利他們的長遠成長和發展。