嬰幼兒心理學|孩子同父母分開就哭?扭計不上學?7招化解孩子開學分離焦慮
![](https://www.eugenegroup.com.hk/resources/frontend_assets/img/homepage_2022/profile/get_pt_btn_1.png)
![嬰幼兒心理學|孩子同父母分開就哭?扭計不上學?7招化解孩子開學分離焦慮 嬰幼兒心理學|孩子同父母分開就哭?扭計不上學?7招化解孩子開學分離焦慮](https://www.eugenegroup.com.hk/resources/uploads/images/article/large/article_20240821144333_D2dLMctRb1KLdiv.jpg)
7招化解孩子開學分離焦慮
化解孩子開學分離焦慮方法1|留意家長自身情緒
父母可以先覺察 自己會否比孩子更焦慮,有些父母捨不得與幼兒分開的焦慮其實比孩子更甚,而父母焦慮的情緒無形中也傳給了孩子。如果家長發現自己很難忍受跟孩子道別,建議找親友或另一半接送,或者找其他方式先處理好自己的情緒。
化解孩子開學分離焦慮方法2|預早帶孩子熟習環境
上學前可以先帶孩子走一次上學的路,參觀一次幼稚園,熟悉一下老師的面孔,提早告訴孩子遊玩、上洗手間的地方等,減輕焦慮。
化解孩子開學分離焦慮方法3|「上學」的角色扮演遊戲
上學適應期可以和孩子以遊戲方式,一家人互相扮演老師、學生、校長或同學等角色,讓孩子熟習上學的情景:如吃茶點、同學搶玩具或想上洗手間等。
化解孩子開學分離焦慮方法4|準備窩心小物安撫孩子
要化解孩子適應陌生環境的焦慮,可讓孩子從家裡帶一些熟悉的物件,如小毛巾、公仔、和媽媽一起織的手繩、有父母相片的鑰匙扣或海灘一起拾來的小石頭等,告訴孩子見到這些物件就如見到父母一般。
化解孩子開學分離焦慮方法5|了解幼兒分離適應期的反應
父母要了解分離適應成功並非用 「哭」或 「不哭」來做指標。哭泣只是表達情緒的一種方式而已,有些孩子分開時哭一下表示不捨,之後都喜歡上學並逐步適應。
而有些孩子雖全程沒哭,卻有如食慾不振或在學校憋尿等生理反應, 可能是把過大的壓力壓抑下去。因此父母在適應期要多加注意,留意孩子的日常生活習慣、生理反應和各種情緒狀態有否異樣。
化解孩子開學分離焦慮方法6|預留時間及耐心傾聽孩子情緒
在初上學的適應期,父母要有心理準備孩子出門前或在校門口, 會突現出現 「我不想上學」的抗拒或磨蹭情緒。父母可以預留多一點時間出門, 並應用積極聆聽的技巧去回應、接納及解讀孩子不願上學背後的情緒, 切勿不要馬上指責或饒以大義說教如 「你怎能不上學!」、「學校好好玩, 快點上學去!」 或「你要乖乖上學, 媽媽放學買xxx給你!」等,只會讓孩子覺得不被了解,更加壓抑孩子的情緒。
家長可以耐心地解讀孩子當下的情緒,如:
孩子:「我不要上學!」
媽媽:「您是否很難過, 上學要和媽媽分開?」(解讀感受)
孩子:「我要媽媽!」
媽媽:「你好想好想和我一起……」(繼續傾聽)
孩子:「是的……」
媽媽輕擁孩子:「上學時你會想念我,媽媽也會想念你! 」
媽媽可以沈默,待孩子情緒稍平復:「你進去和小朋友玩和吃茶點後, 媽媽就會來接你!現在還有時間,我們再拖手行一圈, 你想念媽媽時,就看看書包上有媽媽照片的鎖匙扣。」
「老師會照顧你,媽媽放學會來接你,拜拜啦!」
化解孩子開學分離焦慮方法7|溫柔淡定態度道別
到了關鍵說再見的時刻, 父母要溫柔而淡定地說:「到學校了,媽媽回家預備午餐餐, 放學來接你, 拜拜!」,千萬不要偷偷溜走, 或撤謊安撫, 這樣只會增添孩子的焦慮和不安。說再見以後就算聽到孩子哭叫,也千萬不要回頭。
父母情緒穩定地清楚說再見,孩子雖仍會不捨,但當下課時真的見到父母出現, 就會日復一日地體驗到離別與重逢, 慢慢就可快樂地跟父母道別了。
父母真正成功的愛, 就是讓孩子儘早成為一個獨立的個體, 孩子初次上學是讓 父母學習放手, 讓孩子學習面對新挑戰的時機,因此更要用心傾聽,陪伴孩子跨越分離的焦慮。
資料提供:Winnie Sze / P.E.T. 父母效能訓練認證導師