BB會發夢? ｜日頭玩得太開心 夜晚發噩夢？
初生已可「發夢」
還不懂說話的寶寶，會做夢嗎？兒科專科醫生陳欣永解釋道，睡眠可分不同狀態。寶寶從初生階段開始，已有處於一半的睡眠時間處於活躍狀態，即淺睡狀態。此時寶寶呼吸較淺和不規律，身體可能出現自然抖動，眼球也會轉動，或許出現做夢狀態。3至4個月的寶寶，已開始有意識和記憶，會認人，記得日間經歷的事情，甚至將記憶帶進夢中。到6個月時，寶寶已對他心中的「熟人」產生依附感，對陌生人有焦慮，這些刺激更容易導致寶寶睡覺時做惡夢。
生活規律影響寶寶睡眠
不少媽媽發現，若寶寶的生活規律突然被改變，譬如帶寶寶到新的地方、認識新的朋友，寶寶會較容易發脾氣，甚至睡眠大亂。陳醫生指出，這些對寶寶來說是較大的刺激，易致睡眠不安穩，甚至做惡夢。3至6個月大的寶寶已開始延長晚間睡眠時間，故規律的作息時間和生活習慣，能培養寶寶的晝夜規律，讓寶寶習慣晚上自行入睡，也睡得更安穩。
睡前不宜情緒高亢
來到爸媽常關心的問題：應否避免讓寶寶日間玩得太興奮太累，以免做惡夢？若寶寶在睡前幾小時出現興奮的情緒，比如大笑、大叫、跑跑跳跳等，整體感官還處於較敏感狀態，激動的情緒也容易投進夢中。陳醫生建議，爸媽可適當安排動、靜態親子活動時間，若親子時間只能在晚間，應避免過多動態、或引寶寶情緒興奮的活動。另外，性格容易焦慮的寶寶，睡眠質素也可能較差。
建立安睡環境
爸媽或許無法控制寶寶夢裏會出現甚麼事物，影響他們的睡眠，卻可以透過大環境、小環境和生活習慣，改善寶寶的睡眠質素：
- 大環境：寶寶睡眠的房間應有助寶寶分辨日與夜，建立睡眠規律；日間時光線應充足，到了晚上光線應調暗。另外，周圍環境不應嘈吵。房間溫度應調至適中或偏涼，更有助寶寶入睡。
- 小環境：留意寶寶所睡的床單、被褥、床褥，以及所穿的衣物是否乾淨柔軟，因為偏硬的質地會影響寶寶睡眠質素。寶寶的睡床亦不宜擺放雜物，以維持安全舒適的睡眠環境。
- 生活習慣：讓寶寶自小培養一套安靜睡眠的習慣，譬如睡前數小時的活動節奏應放慢、較靜態；寶寶臨睡前，爸媽可以在床邊讀故事、唱歌或播放柔和的音樂，讓這些活動幫助寶寶建立應睡覺的意識。
