【湊仔學堂】寶寶冬季保暖有方
✦ 10大BB保暖秘招 ✦
| ① 日間保持約20度室溫
假如日夜溫差變化大，又或是冷鋒突然來臨，致氣溫驟降，寶寶在保暖措施不足的情況下，特別容易得病。在寒冬，室溫維持在攝氏18至22度，最令寶寶感到舒服，不妨使用暖爐調節室溫，但記得同時打開門窗以保持室內空氣流通。 |
② 防寶寶吃奶時流汗寶寶在1歲前多數被抱着吃奶，吃奶期間，除需要如運動般動用許多氣力之外，還因與餵奶者身貼身，得到其體溫保暖，所以吃奶時不用特別添衣也能感到溫暖。餵奶時，若發現寶寶流汗，應即抹乾以免着涼。寶寶1歲後能自己坐着或躺着吃奶，照顧者只消避免他們在暖爐附近吃奶便可。  |
③ 離床包被穿背心6個月以下的寶寶睡醒後、離床前，照顧者宜先為他們包被；6個月以上的，則可考慮先為他們穿上一件小背心，才帶他們離開睡房，因為揭開被子時，容易有冷空氣進入被窩，寶寶或未能適應溫度的變化而有不適，在這個時候即刻替他們添衣，便能預防着涼。
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④ 給寶寶熱食讓寶寶進食熱的食物，例如熱的鮮奶麥皮、烘麵包、熱湯和熱飲等，能起保暖和飽腹作用，有助寶寶禦寒。而從中醫的角度看，天寒地凍時用餐，亦最好保持食物在溫熱狀態，不宜吃過涼的食物，特別是直接從冰箱取出的食物更應避免。
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⑤ 薑葱蒜入饌煮食時可以加入少許薑或葱，因為從中醫的角度看，它們有助抵消其他食材的寒涼性質，能夠驅寒。營養師亦指出，生薑和蒜頭這些調味料有保暖的功效，用來炒飯或炒菜，能起禦寒保暖的作用，假如寶寶已屆3歲，可較多這樣烹調食物。
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⑥ 提供禦寒食療根據中醫的說法，羊肉、牛肉和雞肉的性質偏溫，有助提升身體的陽氣與強身壯體，因此是冬天禦寒的極好食材，適合1歲或以上的寶寶吃。此外，南瓜、栗子、韭菜、糯米和紅糖亦具禦寒功效，然而，這些性質溫熱的食物不宜每次進食太多，應搭配別的材料同吃。
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⑦ 外出穿衣要適量若要帶寶寶外出，基本上，採用洋葱式穿衣，讓寶寶穿着2至3件衣服，外加1件外套，已十分足夠，因為寶寶只會短時間在室外，若穿着過多衣物，返回室內後，照顧者便需花上一段時間方能幫助他們降溫，如果有汗水沾濕衣物，寶寶便會容易着涼。
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⑧ 洗頭洗身分開進行洗頭與洗身可以分開進行，例如在洗頭後才脫下寶寶的衣服並為他們洗身。若寶寶是1歲以下的，他們的活動能力有限，替他們洗澡時，注意清潔身體摺位，包括頸項、肚臍、腋下、臀部和大腿即可，毋須洗很長時間。
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⑨ 洗澡時間要短將洗澡後所需穿着的衣物放到浴室，並將之套疊好，然後迅速替寶寶洗澡。1歲以上的寶寶多愛玩水，注意別讓寶寶在洗澡期間玩水玩得過久，理由是水溫會隨着洗澡時間增加而下降，增加着涼的可能性。此外，水份會助長身體散熱，為避免着涼，洗澡後須馬上抹乾身體。
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⑩ 洗澡前先開暖氣為免寶寶着涼，可先以暖爐溫暖浴室的環境，才開始替寶寶洗澡。暖爐提升室溫需時，須待室溫升高了，才幫寶寶脫衣。注意別讓寶寶觸碰到暖爐熾熱的地方或出風口，照顧者亦千萬別用濕手去觸摸暖爐開關掣，以免觸電。別一直開着暖爐，因為皮膚長時間暴露在暖風中，容易乾燥脫皮，甚至發炎紅腫。
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