眼睛健康｜兒童摔眼摔得多會變散光？ 散光成因+處理方法+護眼小tips
日期：2024-01-15
散光與近視或遠視的徵狀相似，散光的成因分為先天和後天因素，若小朋友常在眼睛發育的過程中揉眼晴，有機會擠壓到角膜及改變角膜的弧度，因而產生散光。視光師教大家散光的處理方法及10大護眼小貼士，讓小朋友養成良好的保護眼睛習慣。
甚麼是散光？
散光主要由角膜的弧度不均導致。理想的角膜形狀像一個籃球，各方的弧度一致，將光線聚焦在視網膜上；而散光的角膜像一個欖球，一邊的弧度比另一邊彎，導致焦點分散。
在沒有散光的情況下，不同方向的光線進入眼球時焦點相同，光便能夠聚焦在單一個點上，形成清晰影像。可是，有散光的情況下，因為不同方向的光線焦點相異，光無法聚焦成單一個點，而是會分散成線狀或圓形，令影像模糊不清。
散光的成因
散光的成因分為先天和後天因素。先天因素通常是遺傳造成的，即是自出生起便有散光。後天因素可能是眼睛發育的過程中或年老時產生的，例如揉眼晴或瞇眼等動作會擠壓到角膜，有機會改變角膜的弧度，因而產生散光。此外，眼睛受傷、眼睛手術的後遺症和某些眼部疾病，例如錐形角膜，也可能導致散光。
散光的度數和方向
散光跟近視、遠視和老花不同，除了度數外還有方向，就像一個欖球有不同的擺法。散光按照軸向可分為正規散光（橫散）、逆規散光（直散）和斜向散光（斜散）。小朋友和青年的散光較多是正規散光，而老年的散光較多是逆規散光。
正規和逆規散光對視力的影響比斜向散光輕微。就正規和逆規散光而言，如果2隻眼睛的度數接近，200度或以上的散光就可能會導致弱視；如果兩隻眼睛的散光有差距，150度或以上的差距便可能會導致弱視。就斜向散光而言，100度或以上的散光就可能會導致弱視。
散光的處理方法
散光的主要處理方法是配戴適當度數的眼鏡。如懷疑孩子有散光問題，應及早找眼科視光師或眼科醫生作詳細眼睛檢查，再決定是否需要配戴眼鏡或其他方案，以改善視力和減輕不適症狀，及避免對孩子眼睛發育造成障礙。
10大護眼小貼士
- 閱讀及進行精工作時，眼距離書本最少30cm。
- 不必躺在床上閱讀，因為這樣會不自覺地把書本移近眼眸。
- 切忌在光線不足的地方閱讀。
- 使用螢幕產品20至30分鐘後，應小休20至30秒。
- 應經常轉換姿勢、眨眼及進行肌肉鬆弛運動。
- 使用電子螢幕產品時，眼睛與電腦明顯顯示螢幕的距離應保持最少50cm，與平板電腦或電子書籍的距離應保持最少40cm，與智慧電話的距離應保持最少30cm。
- 6至12歲學童應限制每天花少於2小時使用電子螢幕產品作娛樂用途。
- 閱讀時用裝在天花的燈，燈光要均勻，有足夠光度而不刺眼的眩光。
- 若用檯燈，用右手寫字的，光線應從左上角照射；用左手寫字的，光線應從右上角照射。光線應直接射入眼目光。
- 看電視時，應亮起房間內燈光。
資料提供：黎栩澄 / 理大護眼（荃灣）中心眼科視光師
