護眼小貼士｜網課密密上｜護眼好緊要
長期使用的影響
眼科專科醫生林寶生表示，如果過量使用電子產品，或是距離過近，令眼睛長期處於疲倦的狀態，可能造成「電腦視覺綜合症」。患上此症，會感到眼睛乾澀覺得疲倦，視線變得模糊，也會覺得頭痛。這種徵狀不只兒童，成人也會患上。由於長時間望着螢幕，孩子眨眼的次數減少，眼角膜接觸空氣的時間更長，令眼睛更為乾澀，因為過於專注，長時間沒有望向遠方的事物。而在過近的距離長時間看事物，也可能令小朋友的近視加深。
以網課代替實體課堂，令孩子長時間對着電腦。
調節學習環境 3大重點
要保護孩子的眼睛，在學習的地方上，有甚麼可以為他們進行調節呢？以下由林寶生醫生為我們說明調節孩子學習環境的3大重點：
合適的距離
依據電子器材及熒幕大小，使用時和眼睛的距離也要有所分別，手機一般需要30厘米的距離，平板電腦一般需要40厘米的距離，電腦一般需要50厘米的距離。而椅子的高度方面只要舒適便可。
光度調節
家長可調節熒幕的對比度，最重要是令孩子使用時覺得舒服。使用時，光線要充足，如果有窗戶要留意光線是足夠，以及熒幕是否有反光、眩光的問題。每個家庭的方位及光源不同，最重要的是房間內要有自己的光源，例如枱燈。
切勿長時間使用
明白孩子有上網課的需要，面對使用電腦的時間變得較長，要緊記在使用電腦時，每20分鐘便要離開，看6米距離以外的視物，讓眼部肌肉可以放鬆。如果出現眼睛乾澀的問題，要留意是否周遭環境太乾，如有需要可以滴眼藥水。
疑問1：防藍光產品有用嗎？
Q：「市面上的防藍光眼鏡、防藍光螢幕貼等又是否有用？」
A：林醫生表示：「研究發現，藍光在老鼠身上有很大的影響，不過暫時尚未證實對人體是否有害。現時未可確定這些產品是否有效，可是孩子注視螢幕的距離越近，近視加深的速度越快，因此建議可定期為孩子進行檢查，了解視力的現況。」
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