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肥BB 健康有隱憂
中國人傳統認為肥就等於有福氣，特別是老人家就更加喜歡把兒孫養至肥肥白白，既代表他們健康，更代表衣食豐足無憂。究竟嬰兒肥胖是否等於健康？本文兒科醫生會講解嬰兒過胖引致種種疾病的原因，以及家長應怎樣做，讓寶寶健康成長。
肥B不代表健康
據兒科醫生表示，嬰兒肥胖並不代表健康，最重要是他們能夠健康成長，沒有病痛已經是最大福氣，過於肥胖更會引起許多病痛，如糖尿病、心臟病等，家長需要注意幼兒的飲食習慣及多運動，便可以做個開心快樂健康B了。
肥B不代表健康
據兒科醫生表示，嬰兒肥胖並不代表健康，最重要是他們能夠健康成長，沒有病痛已經是最大福氣，過於肥胖更會引起許多病痛，如糖尿病、心臟病等，家長需要注意幼兒的飲食習慣及多運動，便可以做個開心快樂健康B了。
生長圖 知健康
家長間很喜歡把子女相互比較來了解他們的健康狀況，事實上每人的成長速度也不一樣，單憑互相比較怎能判斷子女是否成長正常及健康？家長可以透過生長圖，了解子女成長正常與否。
2歲以下不用BMI
提到BMI，相信大家不會感到陌生，BMI即是Body Mass Index(身高體重指數)的簡稱，它是一個計算值，主要用於統計用途。BMI=w/h2，w是體重，單位是千克；h是身高，單位是米。
但是要知道2歲以下嬰幼兒的體重、身高是否達標，則並不是透過BMI去量度計算。周栢明醫生指出，零至2歲的嬰兒可以透過生長圖，了解他們的生長情況；2歲以上的小朋友才會使用BMI量度體重是否標準。生長圖是憑着社區內的嬰幼兒成長數字統計出來的，當中可以反映他們的體重、年齡及高度。
如何判斷肥瘦？
家長觀看生長圖時，會看到許多線段，怎樣憑線段了解子女屬於肥、適中或過瘦呢？根據兒科醫生周栢明表示，可以百分三來判斷，當嬰幼兒體重小過百分之三的便屬於過輕，倘若超過百分之九十七的，那嬰兒便屬於過胖了。 除了這個方法外，亦可以嬰兒的身高來判斷，家長將嬰兒與其身高相同的人來做對比，倘若嬰兒的體重及身高也在百分之五十的範疇之內，便屬於正常，倘若其體重高於百分之二十，便屬於過胖了。
自身比較
除了可以從生長圖了解子女的體重是否符合標準之外，周醫生表示更可以憑着當中的數字，觀察子女一直成長的體重有沒有過重或過輕，例如子女的身高及體重在同齡的組別中屬於百分之七十之內，而他們成長一直維持在此範圍內，這樣他們的身高及體重便屬於正常。倘若他們在成長過程中，低於百分之七十範圍內，便屬於過輕；高於百分之七十的便屬於過重。若然是過輕的話，便需要追回了。
男B較重
一般而言，男嬰的體重和身形比女嬰為重及高大。嬰兒在最初6個月成長速度會比較快，於6個月之後，其成長速度會較為慢。因此，在生長圖上可以看到這樣的現象，零至6個月大時，線段的斜坡幅度會比較大，但是過了6個月之後，6至12個月時，斜坡幅度便沒有這麼大了。
2歲以下不用BMI
提到BMI，相信大家不會感到陌生，BMI即是Body Mass Index(身高體重指數)的簡稱，它是一個計算值，主要用於統計用途。BMI=w/h2，w是體重，單位是千克；h是身高，單位是米。
但是要知道2歲以下嬰幼兒的體重、身高是否達標，則並不是透過BMI去量度計算。周栢明醫生指出，零至2歲的嬰兒可以透過生長圖，了解他們的生長情況；2歲以上的小朋友才會使用BMI量度體重是否標準。生長圖是憑着社區內的嬰幼兒成長數字統計出來的，當中可以反映他們的體重、年齡及高度。
如何判斷肥瘦？
家長觀看生長圖時，會看到許多線段，怎樣憑線段了解子女屬於肥、適中或過瘦呢？根據兒科醫生周栢明表示，可以百分三來判斷，當嬰幼兒體重小過百分之三的便屬於過輕，倘若超過百分之九十七的，那嬰兒便屬於過胖了。 除了這個方法外，亦可以嬰兒的身高來判斷，家長將嬰兒與其身高相同的人來做對比，倘若嬰兒的體重及身高也在百分之五十的範疇之內，便屬於正常，倘若其體重高於百分之二十，便屬於過胖了。
自身比較
除了可以從生長圖了解子女的體重是否符合標準之外，周醫生表示更可以憑着當中的數字，觀察子女一直成長的體重有沒有過重或過輕，例如子女的身高及體重在同齡的組別中屬於百分之七十之內，而他們成長一直維持在此範圍內，這樣他們的身高及體重便屬於正常。倘若他們在成長過程中，低於百分之七十範圍內，便屬於過輕；高於百分之七十的便屬於過重。若然是過輕的話，便需要追回了。
男B較重
一般而言，男嬰的體重和身形比女嬰為重及高大。嬰兒在最初6個月成長速度會比較快，於6個月之後，其成長速度會較為慢。因此，在生長圖上可以看到這樣的現象，零至6個月大時，線段的斜坡幅度會比較大，但是過了6個月之後，6至12個月時，斜坡幅度便沒有這麼大了。
嬰兒肥胖 原因多
原因1 父母遺傳
這是屬於先天性的原因，嬰兒肥胖主要是受父母影響，倘若父母都屬於肥胖一族，他們便會遺傳了容易致肥的基因給下一代，這樣他們的子女便容易成為肥胖一族。
原因2 嗜食高熱量食物
倘若父母日常的飲食偏好，喜歡進食高熱量的食物，例如薯片、漢堡包、炸雞扒、蛋糕、珍珠奶茶、冬甩、曲奇餅及熱狗腸等，它們所含的熱量非常高，對人體影響很大。如父母喜歡吃這些食物，必然也影響子女的飲食習慣，令他們也嗜食這類食物，體重自然會不斷上升。
原因3 缺乏運動
香港人生活節奏忙碌，每天工作、學習時間長，整天坐着，缺乏運動。如果父母工作忙碌，加上不太熱衷做運動，倘若他們重視學術成績多於體藝發展的話，這樣子女便更加缺乏運動的機會，結果只會導致子女體重不斷上升，健康亦會漸差。
原因4 荷爾蒙影響
有些人受腸胃內荷爾蒙腸道菌群影響大腦接受飽足的感覺，因此，導致一些人即使是吃了很多東西但仍未覺得飽足，於是便不斷進食，長此下去，體重便不斷上升，變得越來越肥胖。亦由於受到這個荷爾蒙影響，導致一些人偏肥，一些人則偏瘦。
原因5 心理因素
導致嬰幼兒肥胖，與心理因素也有莫大關係。當個人、父母、家庭等出現壓力下，也會對嬰幼兒體重產生影響，有些人會在感到壓力之下而暴飲暴食，藉此來減壓，便會影響體重。情緒對於體重也會構成影響，大家可能估不到原來沉悶也是致肥的原因之一，因為當人感到沉悶時，便可能會以吃東西來解悶，這樣便會致肥的了。
原因6 社會經濟因素
倘若嬰幼兒所身處的社區缺新鮮的食物，父母便只好選擇一些垃圾食物給子女進食，垃圾食物一般高熱量之餘，糖份和鹽份都會較高，長期食用必然影響健康，導致體重上升，更會帶出許多健康問題。
除了是否能夠購買新鮮食物外，社區的治安亦會影響嬰幼兒的健康，倘若社區治安環境惡劣，缺乏了安全的地方供居民做運動的話，父母為了安全自然不會帶子女外出做運動，在長期缺乏運動的情況下，體重自然上升，甚至會超標呢！
原因7 孕婦過重
倘若孕婦懷孕期間體重超標，也會影響嬰兒的體重，令他們容易致肥，當分娩時亦難以生產。所以，孕婦在懷孕期間宜定期檢查，避免體重超標，影響自己及嬰兒的健康。
這是屬於先天性的原因，嬰兒肥胖主要是受父母影響，倘若父母都屬於肥胖一族，他們便會遺傳了容易致肥的基因給下一代，這樣他們的子女便容易成為肥胖一族。
原因2 嗜食高熱量食物
倘若父母日常的飲食偏好，喜歡進食高熱量的食物，例如薯片、漢堡包、炸雞扒、蛋糕、珍珠奶茶、冬甩、曲奇餅及熱狗腸等，它們所含的熱量非常高，對人體影響很大。如父母喜歡吃這些食物，必然也影響子女的飲食習慣，令他們也嗜食這類食物，體重自然會不斷上升。
原因3 缺乏運動
香港人生活節奏忙碌，每天工作、學習時間長，整天坐着，缺乏運動。如果父母工作忙碌，加上不太熱衷做運動，倘若他們重視學術成績多於體藝發展的話，這樣子女便更加缺乏運動的機會，結果只會導致子女體重不斷上升，健康亦會漸差。
原因4 荷爾蒙影響
有些人受腸胃內荷爾蒙腸道菌群影響大腦接受飽足的感覺，因此，導致一些人即使是吃了很多東西但仍未覺得飽足，於是便不斷進食，長此下去，體重便不斷上升，變得越來越肥胖。亦由於受到這個荷爾蒙影響，導致一些人偏肥，一些人則偏瘦。
原因5 心理因素
導致嬰幼兒肥胖，與心理因素也有莫大關係。當個人、父母、家庭等出現壓力下，也會對嬰幼兒體重產生影響，有些人會在感到壓力之下而暴飲暴食，藉此來減壓，便會影響體重。情緒對於體重也會構成影響，大家可能估不到原來沉悶也是致肥的原因之一，因為當人感到沉悶時，便可能會以吃東西來解悶，這樣便會致肥的了。
原因6 社會經濟因素
倘若嬰幼兒所身處的社區缺新鮮的食物，父母便只好選擇一些垃圾食物給子女進食，垃圾食物一般高熱量之餘，糖份和鹽份都會較高，長期食用必然影響健康，導致體重上升，更會帶出許多健康問題。
除了是否能夠購買新鮮食物外，社區的治安亦會影響嬰幼兒的健康，倘若社區治安環境惡劣，缺乏了安全的地方供居民做運動的話，父母為了安全自然不會帶子女外出做運動，在長期缺乏運動的情況下，體重自然上升，甚至會超標呢！
原因7 孕婦過重
倘若孕婦懷孕期間體重超標，也會影響嬰兒的體重，令他們容易致肥，當分娩時亦難以生產。所以，孕婦在懷孕期間宜定期檢查，避免體重超標，影響自己及嬰兒的健康。
BB超重 影響健康
大家千萬別看到嬰幼兒肥肥胖胖覺得可愛，認為他們應該肥胖便健康，其實對於嬰幼兒來說，肥胖不等於健康，甚至肥胖會為他們健康構成影響，導致多種疾病，後果不堪設想。
糖尿、血壓、心臟病
據周栢明醫生表示，當嬰幼兒體重超標後，對於他們將來的健康會帶來許多負面影響。其中最常見因肥胖而引致的疾病包括糖尿病、心臟病及血壓高等，同時，亦有可能將來因為肥胖而導致中風、哮喘、睡眠窒息等問題。
除了以上這些疾病之外，也可以令肥胖者患上脂肪肝、關節發炎、容易出現骨折等。此外，較肥胖的小朋友亦較為早熟，除了會導致兒童過矮，帶來心理影響外，更可能是患有腫瘤或其他疾病所致，故此家長應盡早帶肥胖子女求醫。
自我形象低
身材肥胖的小朋友經常成為朋輩之間取笑及捉弄的對象，在經常被捉弄、取笑及比較，經常聽到許多貶義詞的情況下，對這些小朋友的打擊很大，長此下去會影響他們的自信心，自尊心嚴重受損，令他們的自我形象低落，經常被同輩欺凌，令他們在各方面也沒有信心，影響各方面的發展。
肥胖腦
有人說肥胖的其中一個問題是導致肥胖腦，但周醫生表示，肥胖只會間接引起肥胖腦。當一個人出現肥胖腦時，腦部便會縮小，腦部內血管的血液並不流暢，從而影響腦細胞營養的供應，結果會令智力減弱，引致睡眠窒息症，影響一個人的專注力、集中力及記憶力，由於專注力及記憶力弱，令小朋友學業成績差，長大後對他們的工作也有影響。
糖尿、血壓、心臟病
據周栢明醫生表示，當嬰幼兒體重超標後，對於他們將來的健康會帶來許多負面影響。其中最常見因肥胖而引致的疾病包括糖尿病、心臟病及血壓高等，同時，亦有可能將來因為肥胖而導致中風、哮喘、睡眠窒息等問題。
除了以上這些疾病之外，也可以令肥胖者患上脂肪肝、關節發炎、容易出現骨折等。此外，較肥胖的小朋友亦較為早熟，除了會導致兒童過矮，帶來心理影響外，更可能是患有腫瘤或其他疾病所致，故此家長應盡早帶肥胖子女求醫。
自我形象低
身材肥胖的小朋友經常成為朋輩之間取笑及捉弄的對象，在經常被捉弄、取笑及比較，經常聽到許多貶義詞的情況下，對這些小朋友的打擊很大，長此下去會影響他們的自信心，自尊心嚴重受損，令他們的自我形象低落，經常被同輩欺凌，令他們在各方面也沒有信心，影響各方面的發展。
肥胖腦
有人說肥胖的其中一個問題是導致肥胖腦，但周醫生表示，肥胖只會間接引起肥胖腦。當一個人出現肥胖腦時，腦部便會縮小，腦部內血管的血液並不流暢，從而影響腦細胞營養的供應，結果會令智力減弱，引致睡眠窒息症，影響一個人的專注力、集中力及記憶力，由於專注力及記憶力弱，令小朋友學業成績差，長大後對他們的工作也有影響。
英國研究肥胖與肥胖腦
英國拉夫伯勒大學（Loughborough University）的研究訪問了9,652名英國中年人士，量度他們的身高體重指數（BMI）和腰臀比例。按他們設定的標準，BMI的分數高於30的人士屬於癡肥；而男性腰臀比例大於0.9，女性大於0.85的人士則屬於中央肥胖，或肚部比臀部更大。
在這次研究中，約五分之一人歸類為癡肥。研究團隊之後利用磁力共振掃描（MRI）計算參與者的腦部體積。他們同時把年齡、運動量、吸煙和高血壓等，可能令腦部縮小的因素計算在內。結果發現，BMI分數和腰臀比例同時較高的人士，其腦部灰質體積最小。
另外，英國拉夫伯勒大學這次的研究又發現，身體過重與腦部一些特殊區域，例如伏隔核（nucleus accumbens）和殼核（putamen）等的收縮情況有關聯。
在這次研究中，約五分之一人歸類為癡肥。研究團隊之後利用磁力共振掃描（MRI）計算參與者的腦部體積。他們同時把年齡、運動量、吸煙和高血壓等，可能令腦部縮小的因素計算在內。結果發現，BMI分數和腰臀比例同時較高的人士，其腦部灰質體積最小。
另外，英國拉夫伯勒大學這次的研究又發現，身體過重與腦部一些特殊區域，例如伏隔核（nucleus accumbens）和殼核（putamen）等的收縮情況有關聯。
注意飲食 多運動
其實要避免嬰幼兒體重超標，以免影響他們的健康並不是難事，最重要的是家長培養他們良好的飲食習慣，千萬別偏食，同時需定時進行適量的運動，這樣要擁有一個健康的嬰幼兒又怎會是難事？周栢明醫生提出以下建議。
方法1 少吃零食
很多家長每當子女耍脾氣，便會給他們吃零食，又或是在餐與餐之間給子女吃零食。一般零食都是多糖、多鹽、多調味料、人造色素等，經常食用會影響身體健康，更會增加體重，若在餐與餐之間進食更會影響進食正餐的食慾。所以，家長應該避免給子女進食零食，於餐與餐之間可以給他們進食一些水果，減少進食不健康的零食。
方法2 優質食物
家長盡量選擇有益、有營養的食物給子女進食，要明白他們進食得多不代表是進食有營養的食物，最重要是重質不重量。給子女進食的食物要多元化，優質的蛋白質來自豆腐、魚及雞肉，優質蛋白質能夠幫助人體增強免疫能力及幫助肌肉發育。除了蛋白質外，也應給子女進食適量的五穀，避免給他們進食如漢堡包、薯條、薯片、汽水等垃圾食物。
烹煮食物時注意少糖、少鹽、少調味料及少油，在嬰幼兒轉食固體食物時，要逐步讓他們嘗試不同的食物，多進食不同的食物對他們健康成長有幫助，千萬別養成他們偏食的習慣。
方法3 良好飲食習慣
偏食會導致過胖或過輕，亦會令嬰幼兒缺乏某些營養，從小幫助子女建立良好的飲食習慣，千萬別偏食及暴食。至於暴食不用多說，必然會致肥影響健康。小朋友一般較不喜歡進食蔬果，家長不妨花多點心思把蔬菜烹煮得味美，引起他們食慾，讓他們多進食蔬菜及水果。
方法4 了解食物標籤
家長在購買食物時，應該小心注意包裝上的食物標籤，留意當中的成份，挑選一些低糖、低鹽、低調味料、低脂肪及低卡路里，不含食物添加劑、人造色素的食物，以天然、新鮮為主，一家人便可以食得健康。
方法5 懷孕期檢查
很多孕婦有一個誤解，認為懷孕期為了胎兒健康，應該多進食，這絕對不正確，孕婦不用進食過多，只要選擇有營養的食物進食，謹記進食過多會令自己超重，有機會導致妊娠糖尿病，影響自己健康及生產，更會影響胎兒健康。孕婦於懷孕期要注意飲食，定期檢查，詢問醫生建議為佳。
方法6 適量運動
家長宜於閒暇時多與子女一起做運動，嬰幼兒年幼未必能做甚麼運動，家長可以多與他們玩耍，帶他們到公園逛逛也是不錯的運動，當子女年齡漸長便可以與他們游泳、跑步、進行各式球類運動等，不但對家長及子女有益，更可以增進親子感情。
方法1 少吃零食
很多家長每當子女耍脾氣，便會給他們吃零食，又或是在餐與餐之間給子女吃零食。一般零食都是多糖、多鹽、多調味料、人造色素等，經常食用會影響身體健康，更會增加體重，若在餐與餐之間進食更會影響進食正餐的食慾。所以，家長應該避免給子女進食零食，於餐與餐之間可以給他們進食一些水果，減少進食不健康的零食。
方法2 優質食物
家長盡量選擇有益、有營養的食物給子女進食，要明白他們進食得多不代表是進食有營養的食物，最重要是重質不重量。給子女進食的食物要多元化，優質的蛋白質來自豆腐、魚及雞肉，優質蛋白質能夠幫助人體增強免疫能力及幫助肌肉發育。除了蛋白質外，也應給子女進食適量的五穀，避免給他們進食如漢堡包、薯條、薯片、汽水等垃圾食物。
烹煮食物時注意少糖、少鹽、少調味料及少油，在嬰幼兒轉食固體食物時，要逐步讓他們嘗試不同的食物，多進食不同的食物對他們健康成長有幫助，千萬別養成他們偏食的習慣。
方法3 良好飲食習慣
偏食會導致過胖或過輕，亦會令嬰幼兒缺乏某些營養，從小幫助子女建立良好的飲食習慣，千萬別偏食及暴食。至於暴食不用多說，必然會致肥影響健康。小朋友一般較不喜歡進食蔬果，家長不妨花多點心思把蔬菜烹煮得味美，引起他們食慾，讓他們多進食蔬菜及水果。
方法4 了解食物標籤
家長在購買食物時，應該小心注意包裝上的食物標籤，留意當中的成份，挑選一些低糖、低鹽、低調味料、低脂肪及低卡路里，不含食物添加劑、人造色素的食物，以天然、新鮮為主，一家人便可以食得健康。
方法5 懷孕期檢查
很多孕婦有一個誤解，認為懷孕期為了胎兒健康，應該多進食，這絕對不正確，孕婦不用進食過多，只要選擇有營養的食物進食，謹記進食過多會令自己超重，有機會導致妊娠糖尿病，影響自己健康及生產，更會影響胎兒健康。孕婦於懷孕期要注意飲食，定期檢查，詢問醫生建議為佳。
方法6 適量運動
家長宜於閒暇時多與子女一起做運動，嬰幼兒年幼未必能做甚麼運動，家長可以多與他們玩耍，帶他們到公園逛逛也是不錯的運動，當子女年齡漸長便可以與他們游泳、跑步、進行各式球類運動等，不但對家長及子女有益，更可以增進親子感情。
資料提供：周栢明/兒科專科醫生
