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現在懷孕至8個月，常常感到胃部被壓得很辛苦，很不舒服，在夜晚亦難以入睡。我的食量沒有大增，反而食慾低了，食量也減少了。請問我現時應該如何是好？
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林兆強醫生答 |
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懷孕後，肚子一天一天大起來，到了懷孕8個月，子宮底的高度已經上升至28厘米左右。因為子宮頂着胃部，所以令妳造成不適而引致胃口減少，妳可以嘗試：
1.少食多餐，將每日3餐改成5或6餐，每餐不要吃得太飽，以減少每餐的份量。
2.吃時應該「細嚼慢咽」，以幫助消化。
3.避免吃「產氣」食物，例如豆類、蛋類、油炸食物、馬鈴薯等。
4.保持適量運動，以促進腸道蠕動，紓緩脹氣的情況。
5.放鬆心情。
6.睡覺時或躺下休息時，可以用枕頭將上半身略為墊起。 |
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