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2024年8月26日 — 3招助孩童快速入睡助孩童快速入睡方法1｜建立穩定的睡前例行活動穩定的睡前例行活動能幫助孩子準備入睡，家長可以進行一些放鬆的活動，如講故事、泡溫水澡或輕柔音樂，這不僅讓孩子感到舒適，還能建立儀式感，使他們的身心都準備好進入睡眠狀態。 ...

2024年8月17日 — 孩子賴床的3個成因孩子賴床成因1｜睡眠不足上幼兒園或幼稚園的小朋友，每天需要的睡眠時間約為10至12小時。若然睡眠少於10小時，小朋友便會出現睡眠不足的情況，容易感到疲累，並渴望延續睡眠時間。家長不能滿足小朋友睡眠的基本需求，早上自然抗...

2024年8月3日 — 影響嬰幼兒睡眠的4大原因影響嬰幼兒睡眠原因1｜睡眠環境不理想嬰幼兒的睡眠發展不及大人成熟，面對光線、聲音或四周的環境，會較容易受刺激而分心，令入睡過程受干擾。解決方法：為寶寶提供更安靜、黑暗、溫度舒適的環境，嬰兒床附近亦不要擺放太...

2024年6月21日 — 嬰幼兒小睡的好處美國馬薩諸塞大學 (University of Massachusetts) 研究發現，如果孩子每天有大約一小時的小睡時間，他們的圖像記憶會比沒有小睡的孩子多10%。此外，不少研究亦指出，有合適小睡的孩子，在語言能力、記憶...

2024年6月19日 — BB難以入睡 3 大原因影響BB睡眠原因 1 | 生理 BB因為肚餓或尿片濕而感到不適、或脹氣、便祕、睡姿不舒服以及受到驚嚇，都會令寶寶難以入睡。影響BB睡眠原因 2 | 心理當BB受到驚嚇，或有分離焦慮時會無法入睡，需要安撫和大...

2024年6月11日 — 小朋友需要更長睡眠時間兒童比成人需要更長的睡眠時間，嬰兒包括小睡，每天需要睡眠12-16個小時，學齡兒童每天則要睡眠9-12個小時。兒童長期睡眠不足會導致持續食量失控、肥胖和情緒病，還會刺激壓力激素，如皮質醇、腎上腺素的分泌，刺激免疫系統...

2024年5月31日 — BB睡眠倒退期4大徵狀在孩子出生首三年，會經歷至少5次睡眠倒退期。期間孩子的睡眠狀況會出現以下4大特徵： 1. 拒絕小睡 2. 小睡變短 3. 睡前哭鬧很嚴重 4. 夜間頻繁地醒來大哭 BB 睡眠倒退期成因1 | 睡眠模式轉變 BB大...

2024年4月29日 — 7成人睡眠質素差工作、家庭及經濟為「壓力大」主因調查發現，港人睡眠普遍不佳，有74%港人認為自己睡眠質素差，並指出「壓力大」（74%）是導致睡眠質素欠佳的主要原因，其次原因包括： - 睡前使用電子產品（53%） - 少...

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